Do áp lực đến từ cuộc sống, công việc mà trầm cảm đang trở thành một trong những căn bệnh tâm lý rất nhiều người mắc phải. Liệu pháp massage bấm huyệt có thể giảm bớt tình trạng này và ngăn ngừa bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Massage xoa bóp là những kỹ thuật điều khiển các cơ và mô mềm trên cơ thể để giúp cho các cơ được thư giãn hơn; tăng cường lưu thông máu trong cơ thể;giúp thư giãn tinh thần và giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả; do đó có thể giảm triệu chứng bệnh trầm cảm. Hiện nay, massage đã trở thành phương pháp trị liệu chăm sóc sức khỏe phổ biến tại rất nhiều quốc gia và được rất nhiều người sử dụng.
Massage bấm huyệt được ghi nhận có thể giảm bớt các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi, đau nhức…nên liệu pháp này sẽ giúp cho tình trạng trầm cảm được giảm bớt đi bởi vì khi thực hiện massage thì sẽ giúp cho các hormone tích cực trong cơ thể được giải phóng, sẽ giúp cải thiện tâm trạng, xoa dịu tâm trí. Điều này sẽ giúp cho những triệu chứng trầm cảm giảm bớt và người bệnh có thể cải thiện tâm trạng, suy nghĩ tích cực hơn.
Không chỉ vậy, việc thực hiện massage có rất nhiều lợi ích đối với bệnh nhân trầm cảm và giúp họ có thể cải thiện được sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch; bên cạnh đ, đối với hệ tiêu hóa và tuần hoàn cũng sẽ được hỗ trợ một cách tốt hơn.
Dưới đây sẽ là cách massage thư giãn tốt cho người bệnh trầm cảm các bạn có thể tham khảo:
Trước tiên, thực hiện massage xoa bóp cho vùng đầu, mặt bằng cách xoa xát 2 tay cho nóng lên rồi áp lên chỗ mũi và vuốt ngang ra mang tai. Thực hiện 10 lần. Sau đó, vuốt tay từ dưới cằm lên thái dương, cũng làm 10 lần.
Tiếp đến, massage khu vực mắt bằng cách di chuyển đầu ngón tay trỏ vòng theo mu mắt và xuống dưới mắt nhẹ nhàng. Rồi áp 2 lòng bàn tay lên mu mắt và ấn nhẹ 30 lần.
Tiếp tục massage các điểm ấn đường, thái dương và 2 điểm ngay dưới đầu long mày bằng cách day ấn theo hình tròn nhỏ trong 1 phút ở mỗi điểm.
Massage bấm huyệt Bách hội: Để tìm được vị trí của huyệt đạo này thì bạn chỉ cần gấp hai vành tai về phía trước và vị trí của huyệt chính là nơi gặp nhau giữa đường thẳng dọc giữa đầu với đường ngang qua đỉnh vành tai. Khi sờ vào vị trí này thì bạn sẽ thấy được một khe xương lõm xuống và tác dụng của huyệt này là giúp giảm bớt đi tình trạng đau đầu và suy giảm trí nhớ.
Huyện An miên: là điểm lõm đằng sau dái tai, có tác dụng trong việc điều trị những cơn đau đầu và mất ngủ triền miên.
Huyệt Tam âm giao: có thể xác định vị trí bằng cách đo từ phần đỉnh cao của mắt cá chân phía trong lên khoảng 3 tấc. Thực hiện massage huyệt đạo này thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể điều trị được tình trạng người nóng âm rất là tốt và đây cũng là một trong những huyệt đạo mà bạn không nên bỏ qua để điều trị chứng trầm cảm.
Liệu pháp massage xoa bóp sẽ ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm nếu các bạn kiên trì thực hiện massage đơn giản như hướng dẫn hàng ngày cho đến khi thấy tinh thần thoải mái và ổn định.
