Phụ nữ được mệnh danh là “phái đẹp” nên nhu cầu chăm sóc sắc đẹp của họ luôn thường trực. Massage là một phương pháp chăm sóc sắc đẹp phổ biến ở phụ nữ. Massage giúp thư giãn và giảm căng thẳng; hỗ trợ lưu thông máu và chăm sóc da. Massage còn giúp chị em giảm mỡ bụng, làm mờ vết rạn da, chăm sóc cơ thể sau sinh…
Các bạn có thể tự massage, đi spa hoặc nhờ người thân. Chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của massage đối với phụ nữ cũng như các kỹ thuật massage cho chị em hiệu quả.
Trước hết, tác dụng của massage đối với phụ nữ có thể liệt kê rất nhiều, trong đó có một số lợi ích cơ bản như:
Giảm mệt mỏi, căng thẳng: Nhiều phụ nữ ngày nay phải vừa làm việc xã hội vừa đảm việc nhà nhưng không phải chị em nào cũng được chồng tâm lý, chia sẻ. Do đó, việc chăm sóc bản thân thậm chí còn quan trọng hơn. Massage cải thiện lưu thông máu, thư giãn các bó cơ và giảm đau. Đây là liệu pháp phục hồi sức khỏe cho phụ nữ giúp tái tạo năng lượng hiệu quả.
Giảm mỡ bụng: Mỡ bụng rất dễ tích tụ nhưng khi giảm rồi thì sẽ tự biến mất. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên là cách giảm béo hiệu quả nhất. Nó sẽ càng hiệu quả hơn khi kết hợp với các kỹ thuật xoa bóp, đặc biệt là các kỹ thuật sử dụng nhiệt, chẳng hạn như: Massage bằng đá nóng hoặc nhiệt hồng ngoại trên ghế massage toàn thân.
Chăm sóc vòng 1: Vì núi đôi của phụ nữ chủ yếu được tạo thành từ các mô mỡ hơn là cơ nên rất khó tập luyện. Massage ở một góc cụ thể sẽ mang lại cảm giác thư giãn đồng thời giúp cải thiện vòng một. Bạn có thể mát xa bằng vòi hoa sen trước khi đi ngủ hoặc khi mới ngủ dậy.
Cách massage cho chị em không quá khó, các bạn có thể tự xoa bóp cho mình, đến cơ sở massage trị liệu, sử dụng ghế massage toàn thân hoặc nhờ người thân hỗ trợ...
Người được massage vào tư thế nằm sấp. Để làm ấm tay, nhân viên massage xoa hai bàn tay của họ vào nhau. Bắt đầu xoa bóp dầu từ lưng đến chân theo chuyển động tròn với áp lực nhẹ nhàng. Tiếp tục bóp cổ, hai bả vai, bắp tay và cánh tay giúp bạn thả lỏng toàn bộ cơ thể.
Có thể dùng thêm dầu massage trong quá trình massage. Dầu dừa và dầu ô liu là hai ví dụ về các loại dầu phổ biến. Ngoài ra, tùy theo sở thích mà bạn có thể cho thêm các loại tinh dầu để tạo mùi thơm, dễ chịu. Tinh dầu hoa oải hương được cho là có đặc tính làm dịu nhất. Nếu không có loại tinh dầu quen thuộc, bạn hãy thử xoa một ít lên mu bàn tay và để yên trong vài phút xem có bị dị ứng không.
Hiện nay có rất nhiều loại ghế massage toàn thân có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe hiệu quả bằng cách cung cấp cho người dùng nhiều bài tập massage được thiết lập sẵn để lựa chọn. Các bạn có thể được massage Thụy Điển, massage kéo giãn Thái Lan hoặc massage Shiatshu Nhật Bản tùy theo nhu cầu của.
Chị em nên sử dụng ghế massage toàn thân 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15 đến 30 phút. Không sử dụng ghế massage nếu bạn đang đói hoặc no; những người mắc các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
