Các bệnh lý liên quan đến xương khớp nói chung và viêm khớp háng nói riêng có thể được hỗ trợ điều trị giảm đau và phục hồi chức năng xương khớp bằng liệu pháp massage theo y học cổ truyền. Massage là phương pháp kích thích khí huyết lưu thông đến các vị trí bị thương tổn để cung cấp dưỡng chất giúp nhanh chóng phục hồi.
Massage cũng có tác dụng giúp thư giãn và thả lỏng cơ bắp, xương khớp để giảm đau nhức và tăng cường vận động xương khớp được dẻo dai, linh hoạt hơn. Không những vậy, massage còn có lợi ích tăng cường khả năng vận động khớp, thúc đẩy quá trình tiết chất nhờn để bôi trơn các khớp, giúp khớp hoạt động tốt hơn.
Cụ thể, đối với bệnh viêm khớp háng, các bạn có thể áp dụng massage xoa bóp để trị đau cũng như hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm khớp háng nhanh chóng đạt được kết quả. Phương pháp massage có ưu điểm là dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí nên người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà theo hướng dẫn của các chuyên gia.
Để thực hiện việc tự massage giảm đau khớp háng, người bệnh vào tư thế ngồi mở rộng hai chân sao cho việc thực hiện massage xoa bóp được thuận lợi dễ dàng. Đầu tiên, các bạn hãy mở rộng bàn tay với ngón tay cái đặt lên vị trí bị đau và các ngón còn lại đặt hờ trên da để làm điểm tựa. Tiếp đến, các bạn ấn đầu ngón tay cái vào vị trí bị đau và nhẹ nhàng di chuyển theo chuyển động tròn xuôi và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút.
Lưu ý, cường độ và tốc độ day ấn được điều chỉnh tăng giảm tùy theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Tiếp đến, các bạn làm động tác vuốt nhẹ nhàng theo hướng từ điểm đau ở háng dọc xuống tới đùi khoảng 1 phút.
Tiếp tục, các bạn cần xác định vị trí bị đau nhức bằng cách dùng các đầu ngón tay chụm lại ấn và xoa nhẹ nhàng vào các điểm khác nhau ở khu vực háng. Khi đã xác định được điểm đau nhất, các bạn hãy dùng đồ ngón tay cái đặt vào vị trí bị đau và ấn một lực mạnh vừa phải vào vị trí này; đến khi cảm thấy đau nhói thì giảm từ từ lực ấn bằng cách buông lỏng tay, nghỉ trong vài giây rồi lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần.
Khi thực hiện massage xoa bóp giảm đau khớp háng, các bạn cần thả lỏng cơ thể. Có thể kết hợp sử dụng tinh dầu massage hoặc rượu gừng xoa đều lên khu vực tác động để tăng hiệu quả. Ngoài ra, có một số trường hợp không nên tự ý thực hiện massage xoa bóp trị đau khớp háng nếu chưa hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ; đó là những trường hợp bị huyết áp cao, suy hô hấp, nhồi máu cơ tim... Người bệnh bị đau khớp háng do gãy xương cũng rất cẩn thận trọng khi massage xoa bóp.
Phương pháp massage xoa bóp chỉ có hiệu quả khi được thực hiện thường xuyên và liên tục trong một thời gian nhất định ít nhất từ 3-4 tuần nên các bạn cần duy trì mỗi ngày. Trong trường hợp áp dụng massage một vài ngày mà tình trạng đau khớp háng không thuyên giảm hoặc tăng nặng hơn thì người bệnh cần đi khám và điều trị tại cơ sở y tế.
