Đau nhức xương là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Đau nhức khớp hay còn gọi là đau khớp mãn tính là căn bệnh phổ biến. Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc xác định liệu cơn đau đó ở cơ, xương, khớp hay dây thần kinh? Đau nhức xương khớp mạn tính là do quá trình viêm mạn tính xảy ra ở sụn khớp, xương dưới sụn, màng hoạt dịch…
Quá trình viêm nhiễm lâu ngày gây biến đổi hình thái toàn bộ khoang khớp cũng như làm giảm chức năng xương khớp. Căn bệnh này sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, gây tổn hại sức khỏe cơ thể. Đau nhức xương khớp có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh, hội chứng và yếu tố tâm lý.
Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp bao gồm: Thiếu canxi do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh; do căng thẳng liên tục trong thời gian dài; do ít vận động khiến các khớp bị dính vào nhau gây đau nhức…Bên cạnh đó, các bệnh lý về xương khớp là nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức xương, đó là các bệnh viêm khớp; thoái hóa khớp; loãng xương; thoát vị đĩa đệm; viêm xương…
Nếu đau nhức xương khớp do bệnh lý, tùy theo tình trạng bệnh mà người bệnh nên đến khám và điều trị tại cơ sở y tế chuyên khoa để tránh tình trạng bệnh diễn biến nặng sẽ khó chữa trị. Còn với các trường hợp cơn đau mới xuất hiện hoặc do những nguyên nhân đơn giản như bị ngã, va đập, cử động không đúng cách; hoặc khi bệnh mới ở giai đoạn đầu thì các bạn có thể tham khảo phương pháp massage bấm huyệt theo y học cổ truyền để giảm cơn đau nhức.
Hiện nay, nhiều người bệnh xương khớp tìm đến phương pháp xoa bóp bấm huyệt để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh. Đây cuãng là phương pháp dễ thực hiện, an toàn và hiệu quả; không những vậy còn khá tiết kiệm chi phí nếu người bệnh tự thực hiện tại nhà. Và thực tế đã có rất nhiều trường hợp điều trị thành công nhờ liệu pháp massage xoa bóp toàn thân đúng cách.
Để áp dụng massage trị đau nhức xương, các bạn thực hiện như sau:
Đầu tiên, hãy tắm nước ấm giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ tế bào chết; hoặc ngâm mình trong nước thảo dược để giảm mệt mỏi, đau lưng, đau thần kinh tọa.
Sauk hi lau khô cơ thể, sử dụng các động tác massage giúp giảm đau. Những cơn đau nhức thường xuất hiện ở cổ vai gáy, cánh tay, cẳng chân, bàn chân, khu vực lưng…là những nơi thường chịu nhiều áp lực từ sự vận động và trọng lượng cơ thể. Các bạn hãy tập trung massage cho những vị trí này bằng các động tác massage cơ bản như nắn bóp, day ấn, xoa xát, vuốt,, miết, đấm, vỗ… giúp xua tan mệt mỏi, đẩy lùi các cơn đau nhức xương khớp từ bên trong…
Trong điều kiện có thể sử dụng ghế massage toàn thân, các bạn hãy dành thời gian mỗi ngày từ 1-2 lần để ngồi ghế massage, mỗi lần chỉ từ 20-30 phút và chọn các bài massage tốt cho xương khớp được cài đặt sẵn như massage Shiatshu Nhật bản, massage Thái, massage mô sâu…
Cùng với thực hiện massage, để ngăn ngừa và cải thiện sức khỏe xương khớp, các bạn cũng nên chú ý để có chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn…
