Massage dưỡng sinh là hình thức chăm sóc sức khỏe phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, nhất là các nước châu Á như Nhật Bản, Ấn Độ, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam… Massage dưỡng sinh là sự kết hợp của phương pháp massage xoa bóp cổ truyền với phương pháp sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên giúp khí huyết lưu thông, thải độc cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý cả về thể chất lẫn tinh thần như đau mỏi xương khớp, căng thẳng, áp lực, stress; mang lại sự thư giãn, thoải mái và hưng phấn; giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và phục hồi năng lượng.
Massage dưỡng sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể như ngăn chặn sự lão hóa sớm; làm đẹp da; tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch để ngăn ngừa bệnh tật; hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh về xương khớp, tim mạch, hô hấp, tiêu hóa …Đặc biệt, massage dưỡng sinh còn mang lại rất nhiều lợi ích trong chăm sóc sắc đẹp, nhất là với chị em phụ nữ bởi có khả năng làm tiêu tan mỡ thừa tích tụ; giúp giữ gìn vóc dáng cân đối, thon gọn, săn chắc; hạn chế lão hóa da, giữ gìn làn da tươi tắn, trẻ trung, mịn màng, rạng rỡ …
Massage dưỡng sinh được thực hiện với một số khu vực, bộ phận cần thiết trên cơ thể, cụ thể là: tại vùng đầu, massage giúp máu lưu thông lên não tốt hơn cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất để tăng cường chức năng não, giảm đau đầu, mất ngủ, áp lực,giảm rụng tóc… Cách thực hiện massage cho vùng đầu đơn giản là sử dụng các đầu ngón tay di chuyển, day ấn, vuốt miết toàn bộ da đầu để kích thích lưu thông máu tại chỗ.
Ở vùng mặt, massage giảm mụn nám, tàn nhang và ngăn ngừa, làm mờ vết nhăn; giúp làn da căng bóng, tươi trẻ. Massage da mặt cũng giúp làn da hồng hào, ngăn ngừa mụn và đánh bay tế bào chết, kích thích tái tạo tế bào da mới. Cách thực hiện massage vùng mặt là các bạn cần tuân thủ quy tắc theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Cụ thể, sử dụng động tác xoa vuốt từ phía trong mũi đến hai mang tai và từ phía dưới cằm lên thái dương để làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa da bị chảy sệ.
Ở vùng cổ vai gáy, massage có tác dụng giảm đau mỏi do ngồi lâu, ngồi sai tư thế hoặc mang vác nặng; tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ và kích thích máu lưu thông lên não. Cách massage dưỡng sinh cho vùng cổ vai gáy là các bạn áp dụng động tác xoa bóp, day bấm, đấm vỗ từ khu vực cổ gáy cho đến bả vai và ngược lại.
Đối với khu vực lưng, massage dưỡng sinh có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp cột sống lưng như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp… Nếu tự massage lưng, các bạn cần một số dụng cụ hỗ trợ như một chiếc khăn tắm dài vắt qua lưng; hai tay cầm hai đầu khăn và di chuyển lên xuống theo chiều ngang của lưng để chà sát làm thư giãn cơ lưng. Hoặc có điều kiện các bạn có thể sử dụng ghế massage lưng hoặc ghế massage toàn thân cũng có hiệu quả rất tuyệt vời cho sức khỏe.
Cuối cùng, khu vực quan trọng của cơ thể cần tác dụng massage dưỡng sinh để tăng cường sức khỏe là vùng ngực. Các bạn áp dụng massage ngực bằng cách xoa xát hai tay vào nhau cho nóng lên rồi áp lên ngực và xoa đều ngực theo chuyển động tròn thuận theo chiều kim đồng hồ. Massage ngực có tác dụng kích thích đào thải độc tố, tăng kích thước vòng một, giúp vòng một săn chắc hơn.
