Do hệ xương khớp bị thoái hóa theo tuổi tác nên người cao tuổi thường xuyên bị đau nhức cơ thể. Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, viêm khớp và các bệnh thường gặp ở người cao tuổi dẫn đến đau nhức cơ thể, đau lưng, tê bì chân tay, cử động khó khăn, sức khỏe giảm sút. ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và gây suy giảm.
Vào những ngày thời tiết thay đổi, trái gió trở trời do khí huyết lưu thông kém, các cơ, khớp bị tê cứng nên các cơn đau nhức thường ngày càng nặng hơn, chèn ép các dây thần kinh khiến người bệnh đau nhức, khó chịu. Người cao tuổi thường cần được thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế nếu tình trạng đau nhức do các bệnh về xương khớp kéo dài nghiêm trọng. Khi những cơn đau nhức cơ thể mới xuất hiện do lão hóa và thay đổi thời tiết xuất hiện, liệu pháp xoa bóp bấm huyệt có thể được áp dụng để giảm đau đồng thời ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
Vì không gây đau đớn và không có tác dụng phụ tiêu cực, liệu pháp xoa bóp đã nhận được nhiều đánh giá xuất sắc và phù hợp với người cao tuổi. Những người ít vận động do tuổi già, sức yếu hoặc đi lại khó khăn sẽ được hưởng lợi đáng kể từ việc xoa bóp.
Các kỹ thuật xoa bóp như xoa, ấn, vỗ, miết có tác động trực tiếp lên cơ thể, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, trao đổi chất giúp cơ thể đào thải độc tố, lấy lại năng lượng. Ngoài ra, xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan và mô của cơ thể, tăng hoạt động của cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng và huyết áp, đồng
Bước 1: người xoa bóp vuốt bề mặt da bằng ngón tay và lòng bàn tay. Từ khớp này sang khớp khác, lặp lại chuyển động này ba đến năm lần theo chiều dọc.
Bước 2: Lặp lại bước 1, nhưng thay vì vuốt, hãy xoa cơ thể bằng cách xòe lòng bàn tay ra khắp người để máu lưu thông tốt hơn.
Bước 3: Nhẹ nhàng nắm, kéo và ấn các cơ bằng các ngón tay khi bạn di chuyển dần từ đầu này sang đầu kia của chúng. Kỹ thuật này sẽ tác động sâu vào những vùng được xoa bóp, giúp giảm đau tức thì.
Bước 4: Hai tay hơi cong, vỗ nhẹ và siết chặt vùng bắt đầu từ vai, di chuyển xuống tay và cuối cùng là chân. Hãy nhớ rằng nếu động tác này không được thực hiện nhẹ nhàng, nó có thể gây hại cho xương khớp của người cao tuổi. Hỏi họ xem họ thường bị đau ở đâu và tập trung công việc của bạn vào đó.
Bước 5: Bàn tay, bàn chân là nơi người lớn tuổi thường xuyên bị đau mỏi. Vì vậy, bạn nên thực hiện các động tác lắc nhẹ nhàng để máu lưu thông đến các bộ phận khác tốt hơn và giảm đau ở hai vùng này.
Điều quan trọng cần nhớ là bất kể bạn sử dụng kỹ thuật xoa bóp nào, bạn phải luôn hỏi cảm nhận của người được massage xem họ thấy thoải mái hay khó chịu để điều chỉnh khi cần thiết.
