Đau lưng nói chung và đau lưng dưới nói riêng là vấn đề xảy ra với nhiều người, nhất là những người cao tuổi do tình trạng lão hóa xương khớp hoặc những người công việc phải ngồi lâu, đứng nhiều hoặc những người thường xuyên phải mang vác nặng. Ngoài ra, đau lưng dưới cũng thường xuất hiện ở những người bị chấn thương khi chơi thể thao, hoặc do bị ngã, vận động không đúng cách…
Bên cạnh đó, những nguyên nhân nguy hiểm hơn gây đau lưng dưới là do các bệnh lý về xương khớp. cụ thể là những bệnh lý ở vùng cột sống thắt lưng như bệnh thoát vị đĩa đệm. gai đốt sống. thoái hóa đốt sống …Những bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời sẽ ngày càng biến chứng nặng hơn và rất khó chịu; do đó khi xuất hiện những cơn đau lưng dưới các bạn nên đi thăm khám tại chuyên khoa xương khớp ở các bệnh viện để được xác định đúng bệnh lý và cách điều trị phù hợp.
Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của bệnh đau lưng cũng như hỗ trợ quá trình điều trị nhanh chóng đạt được kết quả, người bệnh nên kết hợp thêm phương pháp massage xoa bóp. Đây là liệu pháp y học cổ truyền có tác dụng kích thích máu lưu thông đến các vùng bị tổn thương để cung cấp oxy và dưỡng chất giúp nhanh chóng phục hồi. Massage xoa bóp còn có tác dụng làm thư giãn, thả lỏng cơ bắp, giúp xua tan những cơn đau nhức khó chịu.
Massage xoa bóp không khó để thực hiện, tuy nhiên với vị trí ở vùng lưng và lưng dưới thì người bệnh không thể tự làm cho mình mà cần một người khác hỗ trợ. Cách massage chủ yếu sử dụng các động tác xoa xát, vuốt, miết, đấm, vỗ, day ấn… tại vị trí bị đau và khu vực xung quanh. Lưu ý khi thực hiện massage cho vùng lưng các bạn tuyệt đối tránh không tác động vào khu vực cột sống vì có thể sẽ làm cho tổn thương nghiêm trọng hơn và gây đau hơn.
Các động tác massage lưng chỉ nên thực hiện vào phần cơ và mô mềm xung quanh khu vực bị đau. Khi thực hiện massage giảm đau cho vùng lưng dưới các bạn nên kết hợp sử dụng một loại tinh dầu phù hợp có tính chất nóng như tinh dầu quế, bạc hà, oải hương để khi tinh dầu thẩm thấu sâu vào trong da sẽ có tác dụng làm giãn các mạch máu, kích thích máu lưu thông tốt hơn cũng như làm mềm cơ, mô để giảm đau do căng cứng cơ ở khu vực này.
Trong trường hợp không thể thực hiện tại nhà, các bạn có thể đầu tư một chiếc ghế massage lưng hoặc ghế massage toàn thân để việc massage xoa bóp giảm đau trở nên dễ dàng hơn.
Trên ghế massage toàn thân cũng như ghế massage lưng đều có các bài massage được cài đặt sẵn của các liệu pháp massage nổi tiếng thế giới như massage kéo giãn Thái Lan; massage shiatshu Nhật Bản; massage mô sâu Thụy Điển; massage đấm bóp truyền thống…Các bạn chỉ cần ngồi vào ghế và lựa chọn một liệu trình massage phù hợp, kéo dài khoảng 15 đến 20 phút là sẽ cảm nhận được những lợi ích giảm đau nhức, mỏi mệt; mang lại sự khoan khoái, dễ chịu.
