Massage chân là phương pháp thủ công dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng các mô mềm của bàn chân nhằm hỗ trợ kiểm soát, giảm đau nhức cấp tính, căng thẳng, mệt mỏi, chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Bàn chân con người có một số cơ, huyệt đạo và dây thần kinh có mối liên hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng và huyết mạch, cũng như các điểm bấm huyệt. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người.
Do đó, việc massage chân là rất cần thiết, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe (giảm đau, chống co thắt) mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc. Xoa bóp bàn chân cho người già sẽ giúp xương khớp được trơn tru, dẻo dai, tăng cường sức bền.
Đồng thời, việc xoa bóp lòng bàn chân tạo điều kiện lưu thông, đưa máu về tim. Để giúp việc xoa bóp đạt hiệu quả tối đa nên kết hợp day ấn các huyệt ở lòng bàn chân.
Phương pháp massage chân cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu những lợi ích của massage chân ngay dưới đây:
Phục hồi sức khỏe và tăng tính linh hoạt cơ bắp
Massage chân có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, hãy xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân; bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và linh hoạt hơn chỉ sau vài phút.
Massage thường được sử dụng như một bài tập tăng cường sức mạnh cho bàn chân và mắt cá chân. Massage chân thường xuyên 3-5 lần một tuần sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương trong tương lai.
Điều trị đau hiệu quả
Mệt mỏi do hoạt động quá mức gây ra và thường xuyên hơn ở người lớn trên 30 tuổi. Massage chân là một cách tuyệt vời để giảm bớt sự khó chịu một cách nhanh chóng.
Massage chân giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân, ngăn ngừa chấn thương bàn chân, mắt cá chân, chữa lành chứng chuột rút, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân,…
Ngăn ngừa bệnh lý ở chân
Viêm gân không thường xuyên ảnh hưởng đến các cá nhân, nhưng về lâu dài sẽ gây khó chịu ở chân, nhất là sau khi tập thể dục và dễ bị viêm hoặc suy thoái mô liên kết duy trì cấu trúc của bàn chân.
Vận động chân và xoa bóp chân thường xuyên sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu và hạn chế tai biến mạch máu não. Xoa bóp tại các vị trí châm cứu làm giãn mạch máu dưới da, giúp máu dễ dàng lưu thông lên não.
Kích thích tuần hoàn máu
Massage chân thường xuyên có thể giúp chúng ta thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu từ đó cải thiện sức khỏe, giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ hơn.
Những người bị huyết áp cao do căng thẳng, môi trường hoặc di truyền có thể được hưởng lợi từ 10 phút mát xa chân một hoặc ba lần mỗi tuần để cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và kiểm soát huyết áp đáng kể.
Giảm căng thẳng, stress
Lợi ích đầu tiên của việc xoa bóp bàn chân của bạn là nó làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Đôi chân của bạn sẽ khó chịu sau một ngày dài hoạt động; tất cả những gì bạn cần làm là xoa bóp chúng; bấm huyệt lòng bàn chân sẽ giúp bạn bớt kiệt sức.
Theo các chuyên gia, massage chân cũng là một liệu pháp tinh thần tuyệt vời cho những bệnh nhân mắc chứng trầm cảm, lo âu và kỹ thuật massage chân thường được sử dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh.
