Chắc chắn chúng ta không tránh khỏi có những lúc cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ; nhất là trong thời gian phải chịu lo lắng, áp lực về công việc hoặc đơn giản là có những ngày chúng ta bị mất ngủ vì uống trà, cà phê …Sau những đêm mất ngủ thì cơn buồn ngủ khiến tinh thần thiếu tập trung, tỉnh táo nên ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng, hiệu quả công việc.
Nếu như bị mất ngủ chúng ta có thể dùng thuốc ngủ để có thể ngủ được dễ dàng hơn; thì ngược lại, nếu bị buồn ngủ thì không có thuốc nào có thể xua tan cơn buồn ngủ mà chúng ta chỉ có thể áp dụng một số phương pháp như: rửa mặt để nước lạnh giúp tỉnh táo hơn; hoặc uống trà, cà phê để tăng cường sự tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ. Nhưng tác dụng ngược của vấn đề này là cơn mất ngủ nhiều khi kéo dài cũng khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi.
Do đó, để giảm buồn ngủ rất nhiều người đã tìm đến phương pháp massage bấm huyệt bởi đây là phương pháp khá hiệu quả và an toàn; không gây hại cho sức khỏe cũng không có những tác dụng phụ như uống thuốc hay sử dụng trà, cà phê…
Để massage bấm huyệt giảm buồn ngủ hiệu quả, các bạn có thể thực hiện theo các cách sau đây: đầu tiên là massagekhu vực đầu và mặt. Ở khu vực mặt, các bạn làm động tác xoa vuốt toàn bộ gương mặt, bắt đầu từ mũi ra đến mang tai. Tiếp theo, các bạn xoa vuốt từ phía dưới cằm lên đến thái dương. Tiếp tục, các bạn xoa thật mạnh hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm lên rồi áp và mu mắt; đồng thời ấn nhẹ khoảng 30 lần vào mu mắt cũng giúp giảm mỏi mắt và giải tỏa cơn buồn ngủ nhanh chóng.
Ở khu vực đầu, các bạn làm động tác massage da đầu để kích thích máu lưu thông lên não; cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất để tăng cường chức năng hoạt động của não, giảm buồn ngủ và tăng cường sự tập trung, tỉnh táo. Cách massage vùng đầu là các bạn dùng các ngón tay di chuyển sát chân tóc, kết hợp ấn, bóp, day vào các điểm khác nhau trên toàn bộ vùng đầu.
Ở khu vực đầu có các huyệt đạo quan trọng mang lại sự tỉnh táo và giảm buồn ngủ nhanh chóng, hiệu quả đó là các huyệt Bách hội nằm ở đỉnh đầu có tác dụng xua tan mệt mỏi, tăng cường máu lưu thông lên não. Thứ hai là huyệt Phong trì nằm ở phía sau đầu, gồm 2 điểm đối xứng qua hõm xương ở sau gáy. Thứ ba là huyệt Phong phủ nằm ở phía trên tóc gáy ở sau đầu.
Cách tác động là các bạn dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón tay giữa day ấn theo chuyển động tròn tại vị trí huyệt trong khoảng 1phút rồi bấm với lực mạnh vừa phải cho đến khi thấy điểm huyệt hơi đau tức thì thả tay ra, nghỉ trong vài giây rồi lặp lại động tác bấm huyệt ở mỗi điểm từ 2-3 lần.
Ngoài ra, ở bàn tay cũng có những huyệt đạo liên quan mật thiết với não bộ, có tác dụng giải tỏa căng thẳng, áp lực, mệt mỏi, buồn ngủ; đó là huyệt Hợp cốc là điểm giao nhau giữa xương ngón tay cái và ngón tay trỏ; huyệt Lao cung nằm ở lòng bàn tay; huyệt Trung xung nằm ở đầu ngón tay giữa.
Ở bàn chân có các huyệt Ẩn bạch nằm cạnh móng của ngón chân cái; huyệt Dũng tuyền nằm ở giữa lòng bàn chân; huyệt Túc lâm khấp nằm ở bàn chân, chỗ điểm giao giữa xương ngón chân thứ tư và ngón chân út … Cách massage bấm huyệt là các bạn sử dụng đầu ngón tay day tròn và bấm giữ một lực mạnh vừa phải vào điểm huyệt, giữ trong khoảng 30 giây đến 1 phút, nếu thấy điểm huyệt hơi đau hoặc căng tức, nóng ran lên là được.
