Cảm giác hồi hộp, lo lắng là những cảm giác mà ta có thể thường xuyên cảm nhận được trong cuộc sống hàng ngày. Những biểu hiện đi kèm bao gồm thở gấp, khó thở, mất bình tĩnh, tim đập nhanh,…. Tuy đây là một trạng thái tâm lý bình thường mà bất kì ai cũng có thể gặp phải, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài có thểảnh hưởng rất nhiều đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Nhịp tim đập nhanh sẽ khiến huyết áp không ổn định, đây có thể là một trong những lí do dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch. Việc tâm trạng thay đổi có thể khiến ta hoảng loạn, từ đó không thể thực hiện các quyết định chính xác, cảm giác chân tay lúng túng, gây bối rối và cản trở việc sinh hoạt trong nhiều trường hợp. Nhiều người có thể không quá quan tâm đến trạng thái tâm lí này, ty nhiên với những người mắc các bệnh về tim mạch thì đây có thể là một nỗi lo có thểảnh hưởng đến tính mạng.
Để cải thiện tình trạng này, ta có thể nhanh chóng can thiệp bằng cách thực hiện massage bấm huyệt. Phương pháp massage bấm huyệt được đánh giá rất cao nhờ những tác dụng mà nó đem lại, không chỉ có cách thực hiện đơn giảm mà còn rất an toàn, người bệnh có thể thực hiện massage bấm huyệt bất cứ khi nào có cảm giác căng thẳng, hồi hộp để giúp điều chỉnh tâm trạng nhanh chóng.
Khi thực hiện bấm huyệt giúp giảm cảm giác hồi hộp, ta có thể thực hiện bấm huyệt tại huyệt Dũng tuyền. Huyệt này có vị trí nằm ở điểm chính giữa của lòng bàn chân. Ta có thể hơi cong bàn chân lên để xác định vị trí huyệt dễ hơn. Dùng ngón tay cái ấn giữ lên vị trí huyệt trong khoảng từ 5 - 10 giây với lực hơi mạnh, ta có thể thực hiện vừa ấn vừa day để có kết quả tốt hơn. Người bệnh thực hiện tương tựở cả hai bàn chân.
Tiếp theo, ta thực hiện bấm huyệt Thất miên. Thất miên có vị trí ở điểm giữa vùng gót chân. Khi bấm huyệt ở đây, ta sẽ dùng lực mạnh để có thể tác động đến vị trí huyệt tốt hơn. Day ấn tại huyệt này trong khoảng từ 5 - 10 giây đến kho cảm giác lo lắng giảm dần.
Tiếp đến, ta thực hiện kéo mạnh từng đầu ngón tay trong khoảng từ 4 - 5 lần, sau đó úp bàn tay xuống và tiếp tục thực hiện massage tương tự.
Ở động tác tiếp theo, ta ngồi thẳng lưng, hai ngón tay cái và trỏ đặt ra phía sau gáy sau đó thực hiện xoa bóp với lực mạnh và dạ dần. Dùng hai bàn tay tiếp tục vuốt hai bên vai, cuối cùng vuốt nhẹ toàn bộ hai cánh tay xuống phần cổ tay. Lặp lại động tác này từ 4 - 5 lần.
Cuối cùng, ta thực hiện bấm huyệt Thái dương ở hai bên đầu. Massage tại vị trí này với lực hơi mạnh để giúp giải toả căng thẳng và mệt mỏi tốt hơn. Lặp lại động tác này trong khoảng từ 3 - 4 lần.
Phương pháp này có tác dụng giúp thông tắc kinh mạch, kích thích máu lưu thông, giúp tinh thần và cơ thể được thả lỏng, giảm thiểu cảm giác hồi hộp, lo âu mà ta thường gặp phải. Tuy nhiên, ta không nên lạm dụng phương pháp này mà nên bình tĩnh tâm lí từ đầu, giữ bản thân luôn được bình tĩnh.
