Hồi hộp là cảm giác bồn chồn, tim đập nhanh trong lồng ngực. Hồi hộp là trạng thái mà bất kì ai cũng trải qua, thường là vô hại. Tuy nhiên trong 1 số trường hợp hiếm, hồi hộp lại là dấu hiệu của bệnh lý về tim mạch.
Khi bị hồi hộp, bạn sẽ cảm giác như tim đập rất nhanh, liên hồi, đánh trống ngực, đập mạnh hơn bình thường, có cảm giác như muốn rớt ra ngoài lồng ngực. Một số người còn cảm nhận được mạch đập ở cổ, tay. Hồi hộp có thể chỉ diễn ra trong vài giây đến vài phút rồi tự hết khi bạn bình tĩnh trở lại, tuy nhiên nếu như hồi hộp xảy ra thường xuyên kèm 1 số triệu chứng như đau ngực, ngất xỉu, khó thở dữ dội, chóng mặt nhiều thì nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Nguyên nhân dẫn đến hồi hộp thường không rõ ràng, tuy nhiên thông qua khảo sát, có thể thấy 1 số yếu tố tăng khả năng hồi hộp như:
- Phản ứng tâm lý quá mức, ví dụ như quá lo lắng, căng thẳng về 1 vấn đề gì đó.
- Tập thể dục quá sức và liên tục không nghỉ.
- Dùng cà phê, thuốc lá.
- Thay đổi hormone có liên quan với chu kì kinh nguyệt, có thai hoặc mãn kinh
- Dùng các thuốc ho, cảm cúm, thuốc xịt hoặc thuốc hít chữa hen phế quản.
- Là dấu hiệu của 1 số bệnh lý như cường chức năng tuyến giáp, rối loạn nhịp nhanh, rối loạn nhịp chậm, loạn nhịp tim.
Khi bị hồi hộp quá mức hoặc tăng nặng, người bệnh có nguy cơ gặp phải nhiều biến chứng, tiêu biểu như ngất, ngừng tim, đột quỵ, suy tim… Do đó, nếu cảm nhận được những cơn hồi hộp liên tục, bạn nên dành thời gian để khám và điều trị nhanh chóng, tránh để hồi hộp diễn biến kéo dài. Đồng thời, có thể thực hiện 1 số kĩ thuật massage để làm ổn định cơ thể. Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin tưởng và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Đây là phương pháp vừa có thể nâng cao sức khỏe, vừa hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Thông thường, massage không gây hại cho sức khỏe, dễ thực hiện với các động tác đơn giản, không hề khó. Bạn có thể thực hiện 1 số động tác như sau:
- Day bấm huyệt dũng tuyền nằm ở lòng bàn chân. Thực hiện day trong vòng 1 phút theo chuyển động tròn.
- Đặt lòng bàn tay lên ngực gần sát tim, sau đó xoa miết theo chuyển động chiều kim đồng hồ thật chậm rãi.
- Dùng tay vỗ vào ngực nhẹ nhàng để ổn định nhịp tim.
- Hít thở đều, xoa vùng ngực rồi xoa dần lên trên.
- Dùng tay miết từ đỉnh vai xuống cổ tay liên tục trong 3 phút.
- Để ngón tay sau tai rồi ấn với 1 lực mạnh vừa đủ, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng.
- Dùng hai ngón tay miết nhẹ 2 bên thái dương theo chuyển động tròn rồi miết toàn bộ khuôn mặt.
Massage sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh, ổn định cảm xúc, giảm tim đập nhanh để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu; không những vậy, massage còn là cách để bảo vệ sức khỏe cả tinh thần và thể chất mà chúng ta nên thực hiện mỗi ngày.
