Thời tiết thường diễn biến, thay đổi liên tục, có thể thay đổi theo chiều hướng bất thường như lúc nóng, lúc lạnh, khi mưa, khi nắng. Lúc này, nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi theo khiến cho hệ miễn dịch của con người bị suy yếu. Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết lạnh, không khí bên ngoài ẩm, các loại vi khuẩn, vi rút có hại càng dễ dàng xâm nhập vào hệ miễn dịch, tấn công và làm suy yếu, gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Một trong những triệu chứng xuất hiện rõ nét khi thời tiết thay đổi chính là ho. Đặc điểm của triệu chứng này là xuất hiện nhanh, tiến triển từ ho khan sang đờm. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm thấy ngứa họng, rát họng, khó chịu, tăng tiết dịch ở niêm mạc mũi họng, ngạt mũi, chảy mũi. Ho có thể bắt đầu từ ho khan rồi chuyển sang ho có đờm. Ho có thể kéo dài trong vài ngày hoặc thậm chí là 1 tuần.
Khi bị ho, người bệnh cần thực hiện ngay các biện pháp như thông gió, tránh để phòng ngủ hoặc phòng nghỉ ngơi có độ ẩm cao; súc họng trước khi đi ngủ bằng nước muối; giữ ấm cổ ngực và chân khi trời lạnh dưới 20 độ C; sử dụng ngay các loại thuốc tiêu đờm, giảm ho, làm ẩm cổ họng; không ăn đồ lạnh, ăn đồ ấm nóng… Nếu tình trạng ho vẫn còn kéo dài, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể thực hiện massage.
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin tưởng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Đó là những động tác đơn giản, dễ thực hiện, chủ yếu dùng lực từ tay tác động lên các vùng cơ thể như xoa, xát, day, miết, ấn… Trong đó, massage có khả năng điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có triệu chứng ho do thời tiết. Không chỉ làm giảm bớt khó chịu do ho gây ra mà massage còn giúp làm ấm vùng cổ, đối phó với không khí và thời tiết thay đổi. Do đó, massage sẽ tập trung thực hiện ở vùng cổ và vùng ngực. Cách thực hiện như sau:
- Người bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế, thả lỏng cơ thể.
- Cho ra tay 1 ít dầu nóng, chà xát lòng bàn tay khắp vùng cổ và vùng ngực theo chuyển động tròn cho đến khi nào vùng cổ ngực nóng lên thì dừng lại.
- Sử dụng các ngón tay day và miết với 1 lực vừa đủ ở cổ từ giữa sang 2 bên, sau đó xuôi dần về phía ngực.
- Vỗ lên vùng ngực liên tục trong khoảng 2-3 phút.
- Chà và xát lại cổ và ngực, kết thúc massage.
Sau khi thực hiện massage, người bệnh có thể uống 1 cốc trà gừng hoặc 1 cốc nước lọc ấm để làm ấm bên trong cổ, giúp tăng sức đề kháng.
Lưu ý, massage đối với trẻ nhỏ cần có sự cho phép của bác sĩ, người nhà cần tham khảo cách thực hiện kĩ càng để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không gặp phải những biến chứng nguy hiểm tời trẻ nhỏ. Massage nên được thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy, mỗi lần ho hoặc cảm thấy sắp ho để nhanh chóng cắt giảm cơn ho, tăng cường miễn dịch.
