Khi cơ thể không đào thải hết độc tố sẽ gây ra những hệ lụy khó lường cho sức khỏe. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất cho thấy cơ thể bạn đang có độc tố tích tụ là cảm thấy ấm ách, đầy bụng, khó tiêu dù bạn ăn không nhiều; cơ thể thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc; Trên vùng da mặt xuất hiện nhiều mụn, nhất là ở thái dương, quanh miệng và hai bên má; không giảm được cân nặng dù bạn đã và đang thực hiện ăn kiêng khoa học và tập thể dục…
Nếu gặp các vấn đề như nói ở trên, các bạn hãy nhanh chóng áp dụng phương pháp massage giải độc cơ thể để tránh tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các động tác massage như xoa bóp, bấm huyệt, miết, vỗ, đấm bóp…khi tác động trực tiếp lên các khu vực và bộ phận cơ thể sẽ giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, đẩy mạnh chức năng tuần hoàn, trao đổi chất, nhất là hoạt động của hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp…khiến cơ chế thải độc cơ thể làm việc hiệu quả.
Massage chính là liệu pháp giúp cơ thể thư giãn, điều tiết hoạt động các cơ quan nội tạng đến các bộ phận bên ngoài, giúp cơ thể tăng sức đề kháng và phục hồi năng lượng, đẩy mạnh cơ chế thải độc tốt hơn.
Sau đây là một số cách massage thải độc cơ thể đơn giản và dễ thực hiện để các bạn tham khảo:
- Massage hệ bạch huyết:
Đây là phương pháp massage thải độc tự nhiên và phổ biến nhất hiện nay; nhằm kích thích hoạt động của hệ bạch huyết nằm dưới bề mặt da, khôi phục sức đề kháng và chế độ bảo vệ cơ thể.
Cách thực hiện: Trước hết là massage vùng mặt. Bắt đầu từ khu vực trán đến lông mày, tới thái dương rồi massage theo đường viền hàm. Tiếp theo, di chuyển massage khu vực cổ và xương đòn.
Massage mặt còn có tác dụng giúp da mặt săn chắc, không bị chảy xệ; mang lại gương mặt thon gọn, thanh thoát, giảm sưng phồng khi ngủ dậy.
- Massage khu vực cổ:
Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa để ở hai bên cổ, ngay tren xương đòn. Tiếp theo, day ấn nhẹ nhàng hướng về điểm ở giữa cổ. Sau đó, làm động tác kéo căng da cổ một cách nhẹ nhàng và chậm rãi, rồi từ từ buông ra.Làm 15-20 lần cho mỗi bên cổ.
- Massage từ cổ xuống ngực:
Cách massage này có tác dụng giúp chất lỏng bạch huyết di chuyển từ cổ đến ngực; giúp giảm sưng mặt và cổ cũng như giảm đau nhức ở khu vực này.
Cách thực hiện: Đặt bàn tay ở phía trước cổ và massage bằng cách xoa nhẹ từ xương quai xanh xuống đến ngực. kéo căng da nhẹ nhàng hướng về phía xương đòn, sau đó thả tay ra. Làm động tác 15-10 lần.
- Massage vùng nách:
Ở nách có đến 40 hạch bạch huyết có vai trò giúp cơ thể thải độc. Massage hệ bạch huyết ở nách bằng cách đặt cánh tay cố định, thoải mái trên mặt phẳng, ví dụ mặt bàn. Đặt lòng bàn tay dưới nách rồi kéo lên, hướng về cơ thể, sau đó thả ra. Làm mỗi bên nách 15-20 lần.
Để massage giúp cơ thể thải độc hiệu quả, các bạn nên lưu ý một số điều như: Không nên đi tắm ngay sau khi massage; để cơ thể tự khô mồ hôi và nghỉ ngơi, thư giãn sau khi massage; chú ý chế độ ăn uống và vận động thể chất đúng cách…
