Liệu pháp massage hiện nay được biết đến là một trong những liệu pháp hiệu quả cao trong việc giảm căng thẳng, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Vì thế liệu pháp này rất phổ biến với những người đối mặt với áp lực công việc hằng ngày. Sau đây là một số những lợi ích cụ thể của massage
Liệu pháp massage giúp thư giãn đầu óc
Bạn có biết rằng khi tình trạng căng thẳng kéo dài cơ thể sẽ tự sản sinh ra một loại hormone có tên cortisol càng làm tình trạng tệ hơn. Chính hormone này gây ra sự mất ngủ, tăng cân, đau đầu và các vấn đề khác nữa cho người bệnh. Liệu pháp massage xoa bóp đã được chứng minh có hiệu quả trong làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Từ đó cơ thể ta sẽ chuyển sang trạng thái tự phục hồi. Nếu kiên trì thực hiện massage thì tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện, mọi căng thẳng buồn phiền cũng được đánh tan đi.
Không nhất thiết phải là các bài massage bài bản trong các spa, thực hiện các động động tác massage đơn giản hằng ngày cũng có thể giúp bạn giảm đau, tăng cường năng lượng và nâng cao tinh thần. Khoảng thời gian hưởng thụ massage cũng là lúc bạn thư giãn hoàn hoàn toàn thư giãn sau những giây phút căng thẳng mệt mỏi.
Massage giúp giảm đau và cải thiện tư thế
Với những nhân viên văn phòng hầu như là cả ngày ngồi trước bàn vi tính, chân và cột sống là 2 bộ phận chịu nhiều áp lực nhất. Việc ngồi lâu một chỗ và không vận động khiến các đốt sống bị tê cứng và chân cũng bị tê. Không những thế những mạch máu bị chèn ép, máu không được lưu thông đến chân và dẫn đến chân bị tê bì. Sử dụng liệu pháp massage sẽ giúp cơ thể thư giãn và thả lỏng các cơ bị căng cứng. Các khớp cũng linh hoạt hơn từ đó có thể điều chỉnh lại tư thế cột sống.
Cải thiện tâm trạng giúp bạn thấy yêu đời hơn
Với những người thường xuyên bị áp lực bủa vây, họ có thể bị những cơn đau đeo bám nên không tránh khỏi sự khó chịu với mọi thứ xung quanh. Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thử sử dụng liệu pháp massage để cải thiện tâm trạng của mình, lấy lại sự vui vẻ với cuộc sống.
Kiên trì thực hiện massage sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan đi mệt mỏi và cả sự đau nhức cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần cũng phấn chấn hơn sẽ giúp bạn rất nhiều cả trong công việc và cuộc sống hằng ngày.
Massage giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Theo các nghiên cứu đã được công bố thực hiện liệu pháp massage thường xuyên không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn tăng cường khả năng thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa cũng tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Có người dễ nhiễm các bệnh vặt như đau đầu, đau vai gáy, mệt mỏi,.. là do cơ thể làm việc quá nhiều trong tình trạng mệt mỏi quá độ. Dù không gây ra nguy hiểm đến sức khỏe nhưng bạn cũng nên sớm cải thiện tình trạng này nếu không muốn bị nặng thành mãn tính.
