Bạn biết xoang và nghẹt mũi khó chịu như thế nào, nhưng liệu bạn có thực sự hiểu hết về cấu tạo xoang của mình? Và vị trí của chúng ở đâu? Hiểu thêm về các xoang của bạn có thể giúp bạn tìm ra biện pháp giảm nghẹt mũi và xoang phù hợp. Các xoang là một hệthống liên kết của các hốc rỗng trong hộp sọ của bạn. Một số hốc xoang có thể có chiều ngang khoảng 2.3 cm, nhưng cũng có những hốc khác nhỏ hơn nhiều.
Các nghiên cứu về xoang đã chứng minh rằng xoang giúp làm ẩm không khí chúng ta hít vào. Một giả thuyết khác cho rằng chúng giúp giảm trọng lượng của hộp sọ và nâng cao giọng nói của chúng ta. Khi xoang bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy áp lực nhiều nhất ở mắt, trán và má. Đó là bởi vì những khu vực này chứa các mao mạch xoang lớn nhất của bạn. Xương gò má của bạn chứa các xoang hàm trên (là nơi lớn nhất), trán là nơi chứa các xoang trán và khu vực giữa mắt chứa các xoang ethmoid.
Ngoài ra còn có các xoang nhỏ gọi là xoang hình cầu nằm trong xương phía sau mũi của bạn. Xoang của bạn được lót bằng một mô mềm, màu hồng gọi là niêm mạc. Khi bạn khỏe mạnh, các xoang của bạn trống rỗng, bên cạnh một lớp chất nhầy mỏng. Tuy nhiên, khi bạn bị cảm lạnh hoặc dịứng, các xoang của bạn có thể bị viêm và tiết ra nhiều chất nhờn hơn để chống lại những tác nhân xâm nhập, cho dù đó là vi khuẩn hay chất gây dịứng. Khi bị viêm xoang và nghẹt mũi, bạn có thể gặp các tác dụng phụ khác trên cơ thể như nhức đầu, đau tai hoặc đau cổ và vai.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể làm giảm xoang và nghẹt mũi? Hãy thử các mẹo sau:
Massage giảm xoang cho bản thân
Bạn có thể dùng ngón tay massage nhẹ nhàng các xoang để giảm nghẹt mũi. Ví dụ, đặt các ngón tay trỏ của bạn lên cả hai bên mũi, nơi mũi và má gặp nhau (mỗi bên một ngón tay) và thực hiện day bấm nhẹ nhàng trong 2 đến 3 phút. Bạn cũng có thể dùng ngón trỏ đểấn lên sống mũi, ngay giữa hai lông mày; giữ trong 2 đến 3 phút. Cách massage xoang này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu cho đường thở của bạn.
Làm sạch các xoang của bạn bằng nước muối
Làm sạch xoang bằng nước muối có thể giúp làm sạch chất nhầy và các chất gây kích ứng khác (như phấn hoa, bụi và vi khuẩn) và giảm viêm màng nhầy, dẫn đến thoát nước tốt hơn. Bạn có thể đựng nước muối sinh lý bằng bình xịt, ống tiêm. Khi sử dụng dụng cụ rửa mũi, hãy đảm bảo sử dụng nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi trước đó, rửa sạch và lau khô dụng cụ sau mỗi lần sử dụng.
Sử dụng thuốc thông
Thuốc thông mũi không kê đơn làm giảm lưu lượng máu đến màng mũi, làm giảm sưng và nghẹt mũi. Chúng có thể giúp mở đường mũi và giảm áp lực trong xoang. Để giảm đau nhanh chóng, hãy kết hợp massage với một số loại thuốc cho xoang công thức không gây buồn ngủ có chứa chất giảm đau mạnh và phenylephrine, một chất thông mũi an toàn và hiệu quả.
Sử dụng thuốc xịt mũi
Xịt mũi kết hợp cùng massage sẽ giúp làm dịu xoang và tình trạng nghẹt mũi thường kèm theo cảm lạnh, sốt hoặc dịứng đường hô hấp trên. Các loại thuốc thông mũi dạng xịt có tác dụng nhanh, làm co các màng mũi bị sưng để bạn có thể thở thoải mái hơn.
