Bạn có thể tự mình massage bấm huyệt chữa trị sổ mũi. Điều này sẽ chỉ mất vài phút mỗi ngày. Hãy sử dụng một chiếc gương để giúp bạn tìm ra những điểm huyệt trên khuôn mặt của bạn.
Bấm huyệt là tác động một áp lực lên các điểm huyệt. Bạn có thể sử dụng đầu ngón tay hoặc phần đệm ở lòng bàn tay để day bấm huyệt. Lặp lại vài lần trong ngày.
Bạn có thể ấn vào các huyệt, xoa nhẹ hoặc xoay các ngón tay theo chuyển động tròn trên vùng đó.
Dưới đây là các điểm bấm huyệt chính để giảm sổ mũi và cách tìm chúng:
- Ll20: Các huyệt 20 (LI20) của ruột già được tìm thấy trên mặt, ở hai bên gốc mũi. Để xoa bóp huyệt:
• Tìm khu vực nối liền mũi và má của bạn
• Đặt hai ngón tay lên hai bên lỗ mũi và thực hiện day bấm
- BL2: Điểm áp lực của bàng quang 2 (BL2) nằm giữa sống mũi và mặt trong của mí mắt. Để giảm áp lực trong xoang và xung quanh mắt, hãy thử cách này:
• Sử dụng cả hai tay, đặt các ngón tay trỏ của bạn lên trên sống mũi.
• Trượt ngón tay vào các hõm nhỏ giữa lông mày và mũi.
• Đặt ngón tay của bạn ở đây. Bạn sẽ có thể cảm nhận được độ cứng của xương chân mày.
- Huyệt Ấn đường:
Bấm huyệt GV24.5 hay được biết đến với cái tên huyệt Ấn đường. Nó thường được gọi là điểm mắt thứba vì nó nằm giữa hai lông mày. Bấm huyệt Ấn đường giúp giảm nghẹt mũi hoặc sổ mũi và đau nhức đầu do xoang. Để tìm thấy nó:
• Đặt ngón tay lên vị trí giữ lông mày
• Tìm khu vực nối liền trán và mũi, nằm ngay trên sống mũi
• Thực hiện massage khu vực này từ 3 đến 5 phút
- SI18: nằm ở hai bên mũi của bạn, ngay dưới gò má. Những điểm này được sử dụng để giúp làm dịu các xoang bị sưng và sổ mũi. Để xác định vị trí của chúng:
• Đặt ngón trỏ của bạn ở rìa ngoài của mỗi mắt.
• Trượt các ngón tay xuống cho đến khi bạn có thể cảm nhận được phần dưới của gò má. Khu vực này nên ngang bằng với mép dưới của mũi.
• Nhấn vào các điểm này cùng một lúc hoặc từng điểm một.
- GB20: nằm ở phía sau đầu của bạn. Chúng nằm trong các rãnh ở phía sau đầu, nơi các cơ của cổ bám vào đầu của bạn.
Những điểm bấm huyệt này được có tác dụng đối với các triệu chứng như xoang, đau đầu và chảy nước mắt, cũng như các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Đây là cách tìm huyệt:
• Chắp hai tay lại sau đầu.
• Trượt ngón tay cái lên và xuống để tìm các rãnh ngay sau tai ở đáy hộp sọ.
• Day bấm huyệt bằng cả hai ngón tay cái của bạn.
- Huyệt Hợp cốc:
Huyệt Hợp cốc nằm trên mu bàn tay của bạn . Chúng được kết nối với ruột già và có thể giúp làm dịu cơn đau đầu, đau mặt do các vấn đề về xoang.
Các điểm cách nếp gấp giữa ngón cái và bàn tay của bạn khoảng 1.25cm. Đây là cách tìm chúng:
• Tìm khu vực kết nối ngón cái với bàn tay
• Đặt ngón tay cái gần với bàn tay. Xác định vị trí phồng lên của cơ ngón cái và ngón trỏ. Cách để xác định phần cơ này là đặt ngón cái cao hơn ngón trỏ. Khi đó, trên mu bàn tay bạn sẽ xuất hiện một cái gò. Đặt một ngón tay của bàn tay còn lại lên phần cơ này.
• Thả lỏng bàn tay của bạn rồi sử dụng ngón tay của bàn tay còn lại để day bấm vùng này.
