Massage chân không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vậy massage chân có lợi không và những dụng cụ massage có thể giúp ích gì cho việc này, hãy cùng tham khảo những thông tin ngay sau đây.
Massage chân là một kỹ thuật thủ công trong đó dùng tay để xoa bóp nhẹ nhàng các mô mềm của bàn chân nhằm giúp kiểm soát và giảm bớt các cơn đau cấp tính, căng thẳng, kiệt sức, đồng thời chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Bàn chân con người có chứa một số cơ bắp, huyệt đạo và dây thần kinh có liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng và huyết mạch, cũng như các điểm bấm huyệt. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của một người.
Do đó, massage chân rất quan trọng, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau, chống co thắt… mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc. Việc xoa bóp bàn chân cho người già sẽ giúp xương khớp được trơn tru, dẻo dai cũng như tăng cường sức bền. Đồng thời, việc massage chân tạo điều kiện lưu thông, tuần hoàn máu về tim. Để giúp bài massage đạt hiệu quả tối đa nên kết hợp ấn các huyệt ở bàn chân.
Phục hồi sức khỏe và phát triển tính linh hoạt của cơ bắp: Việc massage chân có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Khi thấy cơ thể nhức mỏi, bạn hãy nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân; bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và linh hoạt hơn chỉ trong vài phút. Massage thường được sử dụng như một bài tập tăng cường sức mạnh cho bàn chân và mắt cá chân. Massage chân thường xuyên 3-5 lần một tuần sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương trong tương lai.
Giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả: Mệt mỏi do hoạt động quá mức gây ra và phổ biến hơn ở người lớn trên 30 tuổi. Massage chân là một cách tuyệt vời để giảm bớt sự khó chịu một cách nhanh chóng. Massage chân giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện bệnh viêm cân gan chân, ngăn ngừa chấn thương bàn chân và mắt cá chân, chữa chuột rút, cải thiện bệnh viêm cân gan chân…
Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chân:Viêm gân không thường xuyên ảnh hưởng đến mọi người, nhưng về lâu dài, họ dễ bị đau chân sau khi vận động và dễ bị viêm hoặc thoái hóa mô liên kết nâng đỡ kiến trúc của bàn chân. Tập thể dục chân và massage chân thường xuyên sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu, hạn chế tai biến mạch máu não. Xoa bóp các vị trí huyệt đạo làm giãn nở các mạch máu bên dưới da, giúp máu dễ dàng lưu thông lên não.
Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu: Việc massage chân thường xuyên sẽ giúp chúng ta thúc đẩy quá trình tuần hoàn và lưu thông máu từ đó giúp cải thiện sức khỏe, giúp da trắng hồng và tươi trẻ hơn. Những người bị huyết áp cao do căng thẳng, môi trường hoặc di truyền có thể được hưởng lợi từ 10 phút massage chân một hoặc ba lần mỗi tuần để cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và kiểm soát huyết áp đáng kể.
Giảm căng thẳng: Lợi ích đầu tiên của việc xoa bóp bàn chân của bạn là nó làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Theo các bác sĩ chuyên khoa, massage chân cũng là một loại liệu pháp tinh thần hữu ích cho những bệnh nhân bị trầm cảm hoặc lo âu, và các kỹ thuật massage chân thường được sử dụng trong điều trị bệnh lý về tinh thần.
