Nếu như bạn sở hữu cho mình một vòng eo có nhiều mỡ thừa thì chắc hẳn bạn đang cảm thấy tự ti vì nó rất nhiều. Không chỉ mất thẩm mỹ, mỡ bụng sẽ còn khiến cho bạn có nguy cơ nhiều hơn trong việc mắc phải những căn bệnh tim mạch, đặc biệt là những căn bệnh tiểu đường tuýp 2 và một số những loại ung thư nguy hiểm khác.
Chính vì vậy bạn cần phải nhanh chóng giảm mỡ bụng càng sớm càng tốt và dưới đây sẽ là những bài massage để bạn có thể kết hợp cùng với những phương pháp giảm cân khác để nhanh chóng có được một cái bụng phẳng.
Kích thích lưu thông máu vùng bụng: Đầu tiên hãy xoa hai bàn tay lại với nhau để có thể làm nóng chúng sau khi tay của bạn đã đủ ấm thì hãy bắt đầu thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ quanh vùng rốn và duy trì như vậy trong khoảng từ 2 đến 3 phút.
Giảm đầy hơi chướng bụng: Bắt đầu từ vị trí rốn hãy xác định điểm nằm ở trên rốn cách bằng 1 ngón tay rồi sau đó hãy massage trong khoảng thời gian 2 -3 phút theo chiều kim đồng hồ tại điểm này, rồi sau đó lại thực hiện theo chiều ngược lại và với khoảng thời gian tương tự.
Cách làm cho vòng eo thon gọn hơn: Đầu tiên đặt ở hai bên bụng hai bàn tay của bạn và hướng hai lòng bàn tay vào nhau sau đó đẩy chúng về phía nhau, kết hợp với động tác ép vào giữa hai bàn tay và thực hiện như vậy từ 3 đến 5 lần. Cuối cùng là hãy lấy hai tay để ôm lấy bụng và lắc bụng trong khoảng 1-2 phút để kết thúc.
Loại bỏ mỡ bụng: Đầu tiên hãy vuốt hai bên bụng bằng cả hai tay của bạn rồi tiếp tục thực hiện động tác này trên khắp vị trí bụng trên và bụng dưới và duy trì như vậy trong khoảng 2 đến 3 phút là được.
Kích thích dẫn lưu bạch huyết: Để có thể giúp cho quá trình dẫn lưu bạch huyết và giảm mỡ bụng được tăng cường bạn có thể thực hiện động tác massage dưới đây. Trước tiên hãy đặt lên hai bên bụng của bạn các đầu ngón tay và massage từ vị trí giữa bụng đi lên về phía tim và lặp lại các động tác này từ 5 đến 10 lần. Kế đến là đặt ở hai bên hông của bạn hai tay rồi sau đó dùng các ngón tay để kéo căng phần da hông về vị trí phía nách, rồi sau đó hãy đưa tay lên ở vị trí cao hơn và lặp lại như vậy. Duy trì thực hiện động tác này từ 5 đến 10 lần gặp theo mẫu bên cơ thể là được.
Vị trí massage tốt nhất là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Bạn cũng có thể xoa bóp bụng khi đứng trước gương. Lưu ý không massage xoa bóp vùng bụng của bạn ngay sau khi ăn. Nên xoa bóp vùng bụng hai lần một ngày, vào buổi sáng ngay trước khi ăn sáng và vào buổi tối trước khi đi ngủ để có lợi ích tối ưu. Khi thực hiện massage giảm mỡ vùng bụng, bạn nên cân nhắc sử dụng kết hợp giữa tinh dầu bưởi và tinh dầu cây bách.
