Massage cơ thể có tác dụng xua tan mệt mỏi, đau nhức; giúp thả lỏng cơ xương khớp và thư giãn tinh thần; giảm căng thẳng, stress; ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý…Chính vì vậy, massage cơ thể là liệu pháp chăm sóc sức khỏe ngày càng được nhiều người ưa chuộng; và đó cũng là nhu cầu thực tế khiến các spa với dịch vụ chính là massage cơ thể xuất hiện ngày càng nhiều, nhất là ở các thành phố lớn.
Tuy nhiên, kỹ thuật massage không phải quá khó và không nhất thiết các bạn phải đến thực hiện ở các spa. Nếu muốn tiết kiệm thời gian và chi phí, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng massage cơ thể tại nhà; thậm chí ngay cả các loại tinh dầu dùng để nâng cao hiệu quả massage các bạn cũng có thể tự làm tại nhà.
Tinh dầu là nguyên liệu không thể thiếu khi massage chăm sóc sức khỏe bởi có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Mùi thơm của tinh dầu không chỉ có tác dụng cải thiện không khí hít thở, mang lại sự dễ chịu, sảng khoái, thư giãn tinh thần; mà khi xoa tinh dầu lên da và thẩm thấu sâu vào trong da, các dưỡng chất trong tinh dầu giúp làm mềm da để hạn chế ma sát; giúp thực hiện các động tác massage dễ dàng hơn. Đặc biệt, tinh dầu còn giúp mạch máu giãn nở, kích thích máu lưu thông tốt hơn.
Do đó, để việc massage tại nhà có hiệu quả không kém khi đến với các spa chuyên nghiệp, các bạn hãy học cách tự làm tinh dầu massage để sử dụng theo hướng dẫn sau đây:
- Bước chọn dầu nền: dầu nền là thành phần chiếm phần lớn khối lượng sản phẩm tinh dầu khi chế biến. Các bạn có thể chọn loại dầu nền tùy theo sở thích của mình.
Các loại dầu nền thường được sử dụng để làm tinh dầu massage là: dầu hạnh nhân, có tác dụng dưỡng ẩm cho da, phù hợp với loại da khô và da nhạy cảm. Loại tiếp theo là dầu hạt nho, thích hợp cho loại da dầu, da bị nhờn. Dầu jojoba có khả năng phục hồi tốt và thích hợp cho mọi loại da, nhất là da nhạy cảm. Dầu quả bơ thích hợp cho da bị khô, bị lão hóa nên rất phù hợp với người ở tuổi trung niên.
- Sau khi đã chọn được loại dầu nền, bước tiếp theo là chọn tinh dầu nguyên chất để làm dầu massage. Chỉ cần một vài giọt tinh dầu nguyên chất khi kết hợp với dầu nền là đủ cho mỗi lần sử dụng massage.
Cũng như chọn dầu nền, tinh dầu nguyên chất có rất nhiều loại và các bạn hãy chọn loại nào phù hợp với chất da của mình. Các loại tinh dầu nguyên chất phỏ biến gồm: tinh dầu hoa hồng; tinh dầu bạc hà; tinh dầu hoa nhài; tinh dầu hoa oải hương; tinh dầu nghệ; tinh dầu tràm…
Trong các loại tinh dầu nguyên chất đều có những những dưỡng chất rất tốt cho da, có tác dụng dưỡng ẩm và bảo vệ da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt, vết thâm, nám…Không những vậy, khi sử dụng massage cơ thể, sử dụng cho liệu pháp mùi hương thì tinh dầu còn giảm đau mỏi, ổn định huyết áp, giúp ngủ ngon giấc…
- Bước pha chế:
Để pha chế dầu nền và tinh dầu nguyên chất thành tinh dầu massage, các bạn hãy cho 2-3 muỗng canh dầu nền vào 1 lọ thủy tinh tối màu. Tiếp đến, nhỏ 6 giọt tinh dầu vào chai dầu nền.Nếu muốn lượng tinh dầu nhiều hơn thì các bạn hãy nhỏ 12 giọt; sau đó dùng que thủy tinh khuấy đều.Nên nhỏ thêm vào hỗn hợp 2 giọt vitamin E thì sẽ bảo quản tinh dầu được lâu hơn. Để lọ tinh dầu vào nơi khô thoáng và tránh ánh sáng chiếu vào. Khi sử dụng, chỉ cần lấy tinh dầu thoa đều lên các vùng cơ thể trước khi làm động tác massage.
