Những áp lực trong cuộc sống và công việc ngày càng nhiều khi xã hội ngày càng tiến bộ. Con người ngày càng trở nên căng thẳng, cũng như mắc các bệnh khác. Chứng khó chịu về dây thần kinh ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ ở người già và trung niên mà ngay cả ở những người trẻ tuổi.
Đau dây thần kinh bả vai là tình trạng các dây thần kinh ở vai gáy bị kéo căng nhiều lần dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh. Khiêng hàng hóa nặng trên vai, làm việc quá sức; nằm ngủ hoặc ngồi làm việc không đúng tư thế… khiến các cơ bị căng cứng; và hư hỏng do va đập trong quá trình tập luyện đều là những lý do có thể xảy ra. Các dây thần kinh ở khu vực này cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, và khi chúng ta già đi, cơ bắp của chúng ta sẽ kém đàn hồi và linh hoạt.
Ngoài ra, những tổn thương đến cột sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ có thể gây kích thích dây thần kinh cột sống, gây kích thích đau ở vùng chi phối của dây thần kinh.
Đau vai có thể phát sinh do làm việc quá sức, mang vác quá nặng hoặc đơn giản là khi thức dậy. Cơn đau không chỉ giới hạn ở vai; nó cũng có thể di chuyển đến cánh tay, làm cho cử động khó khăn. Đã có những trường hợp đau vai gáy kèm theo chóng mặt. Đau dây thần kinh bả vai không chỉ gây ra những cơn đau nhức, khó chịu cho người mắc phải mà nó còn là biểu hiện của một số bệnh lý kèm theo như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm….
Nhiều người thích điều trị đau vai bằng cách sử dụng thuốc giảm đau, miếng dán hoặc châm cứu. Massage cổ và vai thường xuyên cũng có thể giúp tránh và đẩy lùi vấn đề này. Quy trình massage rất đơn giản:
Bước 1: Làm ấm dầu massage trên tay bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó ấn và di chuyển các cơ hình thang dọc theo đốt sống cổ từ hai bên cổ xuống bả vai. Bước này giúp thư giãn cơ bắp.
Bước 2: Hai tay ôm lấy bả vai, hướng ngón tay cái ra ngoài, ấn nhẹ và lăn.
Bước 3: Massage toàn bộ xương bả vai từ hai bên vai xuống cổ bằng lực lòng bàn tay và các đốt ngón tay. Để giảm cảm giác khó chịu và săn chắc cơ, hãy nhẹ nhàng véo các cơ bằng các đầu ngón tay.
Bước 4: Nhấn xuống trong khi di chuyển các ngón tay trên lưng để giúp giảm áp lực ở khu vực này.
Bước 5: Bước cuối cùng, dùng ngón tay cái ấn và cẩn thận đi lên toàn bộ vùng vai và cổ.
Đau cổ và vai khá phổ biến, đặc biệt là ở những nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi trước máy tính. Bạn nên tận dụng ghế massage toàn thân để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Đặc biệt, ghế massage Nhật Bản là dòng ghế massage cao cấp với nhiều chức năng massage cổ vai gáy.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến bệnh đau dây thần kinh bả vai và cách giảm đau nhanh. Massage khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày để giảm nhanh các triệu chứng đau nhức dây thần kinh vai gáy. Việc xoa bóp sẽ kích thích các dây thần kinh giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm thiểu tình trạng co cứng cơ, đồng thời giải phóng các dây thần kinh giữa hai bả vai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên sử dụng lực quá mức trong quá trình xoa bóp.
