Căn bệnh đau thần kinh tọa là bệnh lý nguy hiểm, gây ra bởi những co thắt của cơ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây đau nhức, bất tiện rất nhiều đến công việc và những sinh hoạt thường ngày của người bệnh.
Để giải quyết cơn đau thần kinh tọa, bên cạnh việc sử dụng thuốc, ta có thể áp dụng các phương pháp massage giảm đau nhức hiệu quả. Với phương pháp này, người bệnh có thể thực hiện massage ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào cảm thấy đau nhức. Bên cạnh đó, phương pháp này còn rất an toàn và dễ dàng thực hiện, người bệnh sẽ không phải lo lắng về những tác dụng phụ mà nó đem lại.
Đầu tiên, ta có thể thực hiện phương pháp chườm nóng, chườm lạnh để các cơ được thư giãn, giảm co thắt. Chườm một túi nước nóng hoặc nước đá lên vùng bị đau nhức có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đua và giảm viêm hiệu quả. Ta có thể áp dụng thực hiện chườm hai loại nước bằng cách chườm nước lạnh trong khoảng 20 phút, tiếp đó thực hiện chườm nóng. Thực hiện đều đặn từ 1 đến 2 lần mỗi ngày có thể đem lại hiệu quả nhanh chóng.
Bên cạnh chườm nóng, phương pháp massage bấm huyệt giúp giảm đau thần kinh tọa cũng là một phương pháp phổ biến được nhiều người tin dùng. Phương pháp này không chỉ giúp giãn các cơ ở lưng mà còn có thể khiến các mô được nới lỏng, cách thực hiện an toàn và dễ dàng giúp người bệnh có thể thực hiện ở bất cứ đâu.
Khi thực hiện massage bấm huyệt, vì vị trí bấm huyệt nằm ở sau lưng nên ta có thể nhờ đến sự trợ giúp của người xung quanh hoặc đi đến những trung tâm massage bấm huyệt uy tín. Để bắt đầu, người bệnh để cơ thể nằm sấp, người xoa bóp vuốt tay dọc theo đường từ hông đến mông, đi qua đùi và đến phần chân cẳng, động tác này có thể giúp làm giãn các cơ hiệu quả.
Người massage dùng 3 đầu ngón tay để thực hiện day ấn lên những vị trí cơ ở lưng, mông, đùi và phần gót chân. Đây là những vị trí thường xuyên bị đau nhức do thần kinh tọa, thực hiẹn bấm huyệt vị trí này sẽ giúp làm giảm co cứng đồng thời giảm áp lực lên đến các dây thần kinh, giúp giảm đau hiệu quả.
Tiếp theo, người massage nắm hai bàn tay lại, dùng các khớp ngón tay miết lên các vùng cơ bị cảm giác đau nhức, động tác này có tác dụng làm giảm tê bì, đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Tiếp đó, ta thực hiện bóp nắn ở các vị trí cơ bị đau nhức ở hông, mông, đùi và chân, động tác này giúp các cơ được làm mềm, giãn nở mạch máu, kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn.
Bên cạnh việc thực hiện các bài massage, xoa bóp, người bệnh nên chú ý thay đổi lối sống và thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, rèn luyện thường xuyên, giảm tình trạng các cơ bị co cứng. Những hoạt động massage nhẹ nhàng thường xuyên có thể giúp các cơ luôn thư giãn, giúp máu lưu thông tốt hơn, đi đến chăm sóc các bộ phận trong cơ thể, tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
