Bàn chân là bộ phận nằm ở dưới cùng, là bộ phận tiếp đất. Bàn chân có chức năng giúp cho con người đứng vững trên mặt phẳng, dồn toàn bộ lực xuống để con người không bị ngã. Do phải chịu nhiều áp lực nên bàn chân có xu hướng dễ bị đau nhức, khó chịu.
Trên bàn chân có nhiều mạch máu và dây thần kinh để cho 2 chân hoạt động, đi đứng nhịp nhàng. Các dây thần kinh này có liên kết tới các hệ cơ quan khác trong cơ thể.
Xét theo y học cổ truyền, trên bàn chân còn có những huyệt đạo quan trọng, một khi đã tác động sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Bên cạnh huyệt đạo còn có các khu phản xạ cũng có liên quan đến bộ phận của cơ thể. Thay vì day ấn huyệt đạo, nhiều người lại chọn massage khu phản xạ bàn chân để nâng cao sức khỏe. Massage được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này tác động sâu vào từng khu vực bằng các sử dụng lực từ bàn tay. Dưới đây là cách xác định một số khu phản xạ trên bàn chân tiêu biểu nhất và cách massage:
– Khu phản xạ liên quan đến cột sống: ở bờ phía trong cùng của chân, nằm theo chiều dọc. Bạn thực hiện xoa và miết theo đường dọc của chân trong vòng 1 phút. Nếu massage vùng này thì các bệnh liên quan đến cột sống như thoái hóa hay viêm đều sẽ nhanh đỡ.
– Khu phản xạ của vùng đầu, cổ: nằm trên ngón chân cái, rất dễ tìm thấy. Bạn dùng 2 ngón tay nắn bóp ngón chân cái rồi day trên ngón chân, hơi ấn xuống sẽ thấy khu phản xạ. Massage vùng này trị các bệnh đau đầu, đau cổ, thoái hóa cổ…
– Khu phản xạ liên quan đến họng và amidan: vẫn ở ngón chân cái nhưng ở đằng sau lòng bàn chân. Ấn vào khu vực này rồi day nhẹ nhàng. Vùng này được massage xoa bóp sẽ giảm ho, viêm họng, viêm amidan…
– Khu phản xạ của mắt: giơ chân lên tìm đến lòng bàn chân, sờ vào phần đệm vào giữa ngón chân 2 và 3 sẽ thấy khu phản xạ của mắt. Ấn vào điểm này trong 5 giây sẽ giúp mắt khỏe hơn, điều trị bệnh về mắt.
– Khu phản xạ của tai: nằm ở lòng bàn chân, giữa ngòn chân thứ 4 và thứ 5. Day tròn điểm này sẽ giúp cho tai không còn đau nhức, điều trị hiệu quả bệnh ở tai.
– Khu phản xạ liên quan đến phổi: toàn bộ vùng đệm chân ở lòng bàn chân tính từ ngón thứ 2 đến ngón thứ 5. Khu phản xạ nằm ở cả 2 bên chân, phổi bên nào tương ứng với khu phản xạ ở chân bên đó. Bạn dùng toàn bộ tay day theo chuyển động tròn.
– Khu phản xạ thận: nằm ở chính giữa trên lòng bàn chân. Dùng các ngón tay chụm lại day tròn khu vực này.
– Khu phản xạ tim: nằm ở dưới phần đệm ngón chân út của bàn chân trái. Dùng ngón tay ấn vào điểm này để giúp cho tim đập ổn định trở lại.
Các khu phản xạ nằm rải rác, có kích thước khác nhau. Bạn cần thực hiện massage cho cả 2 bàn chân vì chân nào cũng có khu phản xạ. Bạn massage với lực vừa phải, không thực hiện quá mạnh hoặc quá nhẹ, thực hiện các động tác một cách chậm rãi, chính xác. Bạn cũng không nên day ấn quá lâu tại một chỗ mà nên massage luân phiên nhau từng vị trí. Nếu không biết massage thế nào là chính xác thì bạn nên tới các cơ sở trị liệu để được massage đúng cách, tránh bị biến chứng.
