Đau vai gáy là tình trạng đau nhức ở các cơ vùng vai gáy, cơ co cứng lại. Người bệnh cảm thấy nhức kèm mỏi vùng vai gáy cùng một lúc. Dựa vào thời gian diễn ra, có thể chia đau vai gáy thành 2 loại:
- Đau vai gấy cấp tính: xảy ra khi người bệnh ngủ không đúng tư thế khiến cơ căng giãn quá nhanh. Đau cấp tính chỉ diễn ra trong 1 thời gian ngắn rồi tự biến mất, không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của người bệnh.
- Đau vai gáy mãn tính: đau diễn ra thường xuyên, lâu dài mà không thuyên giảm.
Nguyên nhân gây đau vai gáy có thể do cơ thể vận động hoặc do bệnh lý. Đó là những nguyên nhân như sau:
Do sự vận động của cơ thể
- Tập luyện quá sức, tập sai kỹ thuật, không khởi động trước khi vận động.
- Hoạt động sai tư thế: ngồi cong lưng, ngồi vẹo sang 1 bên.
- Tính chất công việc phải ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài.
Nguyên nhân khác
- Thiếu dinh dưỡng: thiếu một số vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi.
- Chấn thương từ việc hoạt động mạnh.
- Nhiễm lạnh khiến dây thần kinh tổn thương.
Nguyên nhân bệnh lý
- Thoái hóa đốt sống cổ: gai xương chèn ép vào dây thần kinh gây đau nhức, mỏi.
- Rối loạn chức năng thần kinh: dây thần kinh vùng cổ vai gáy bị kéo giãn gây đau đớn.
- Viêm bao khớp vai: đau một bên khớp vai khi trời lạnh.
- Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: các cơ bị căng giãn quá mức.
Khi bị đau cổ vai gáy, người bệnh thường có những biểu hiện như đau nhói, đau dữ dội, đau tăng lên khi đi lại, ngồi lâu, vận động cổ; đau khi thay đổi thời tiết; có thể lan xuống bả vai và toàn bộ 2 bên tay. Đau vai gáy kéo dài có thể ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Do đó, cần dành thời gian đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Bên cạnh đó, hãy thực hiện massage bấm huyệt ngay để giảm đau. Massage bấm huyệt là liệu pháp y học cổ truyền rất nổi tiếng, được áp dụng để giảm đau cho nhiều vùng cơ thể cũng như hỗ trợ điều trị bệnh lý các bệnh lý về xương khớp, trong đó có bệnh đau mỏi vai gáy.
Các bước massage bấm huyệt sẽ như sau:
- Dùng bàn tay chà xát vùng cổ gáy liên tục theo chiều ngang.
- Sử dụng 2 ngón tay cái ấn vào vùng cổ, di lên xuống vùng này theo đường vòng cung.
- Thực hiện day theo chuyển động tròn khắp vùng cổ gáy trong 5 phút.
- Nắn bóp từ cổ gáy sang 2 bên vai theo chiều ngang thật chậm rãi.
- Bấm huyệt phong trì nằm ở điểm lõm sau tai trong 30 giây.
- Bấm huyệt đại chùy nằm dưới xương ở cổ.
- Day huyệt đốc du nằm cách khe đốt sống lưng D6 và D7 khoảng 2-3cm.
Các động tác massage bấm huyệt khá đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện. Tuy nhiên với vùng vai gáy, cần có sự trợ giúp từ người am hiểu massage bấm huyệt vì đây là vùng rất khó tác động cũng như day bấm huyệt đạo.
