Rối loạn lo âu là một bệnh về thần kinh chưa xác định được nguyên nhân cụ thể. Các chuyên gia cho rằng có thể bệnh phát sinh do di truyền, môi trường sống và cả yếu tố giáo dục.
Có thể nhận ra một người bị bệnh rối loạn lo âu qua các biểu hiện hành vi, cảm xúc, tư duy và các triệu chứng khác trên cơ thể của họ. Cụ thể, về hành vi, biểu hiện dễ nhận thấy nhất là người bệnh khó tập trung, luôn đứng ngồi nhấp nhổm không yên dù chỉ là vì một việc rất đơn giản. Thậm chí, có những người bệnh còn uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích mạnh như ma túy để quên đi cảm giác lo âu.
Biểu hiện về cảm xúc thường thấy khi mắc chứng rối loạn lo âu là người bệnh luôn trong trạng thái lo lắng, hồi hộp, căng thẳng dù không vì chuyện gì rõ ràng; tuy nhiên người bệnh không thể tự giải tỏa hoặc thoát khỏi cảm giác này.
Còn biểu hiện về tư duy là người bệnh luôn bị ám ảnh và suy nghĩ về những chuyện buồn, những nguy hiểm mà họ cho là sẽ xảy ra với bản thân và cả gia đình; nhiều người có suy nghĩ phóng đại một cách bi đát về tình trạng sức khỏe bản thân, ví dụ như đang gặp bệnh hiểm nghèo…
Có thể chính vì những vấn đề cảm xúc, tư duy như vậy mà người bệnh có những triệu chứng trên cơ thể thường gặp như: mắc các bệnh về tim mạch do thường xuyên lo âu, hồi hộp, căng thẳng nên bị tăng huyết áp, co thắt lồng ngực, suy tim…; các bệnh về dạ dày cũng có nguyên nhân từ tâm trạng lo lắng nên hay bị buồn nôn, chướng bụng, đầy hơi…; các bệnh về hô hấp như thở gấp, khó thở…; bị đau đầu, mất ngủ…
Để điều trị bệnh rối loạn lo âu, người bệnh thường phải dùng các loại thuốc an thần, thuốc ngủ, kết hợp với các chương trình rèn luyện thể chất để nâng cao sức khỏe. Trong đó, một trong các liệu pháp được áp dụng thường xuyên là massage thư giãn.
Massage giúp cơ thể sản sinh ra hocmon vui vẻ, hạnh phúc rất có lợi cho những người bệnh rối loạn lo âu; giảm thiểu tình trạng căng thẳng, lo lắng, đau đầu, mất ngủ hiệu quả.
Cách massage hỗ trợ điều trị chứng căng thẳng lo âu rất đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà theo hướng dẫn sau đây:
- Massage đầu: Bằng các động tác xoa bóp toàn bộ vùng đầu, massage sát chân tóc và da đầu sẽ giúp máu lưu thông lên não tốt hơn; giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và dễ chịu; tinh thần cũng hưng phấn hơn; giảm những suy nghĩ u ám, tiêu cực…
- Massage chân: Bàn chân là nơi tập trunh các huyệt đạo và dây thần kinh có liên quan đến nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể như tim phổi, dạ dày, thận…khi massage chân là gián tiếp chăm sóc, tăng cường chức năng của các bộ phận liên quan, giúp phục hồi năng lượng và sinh lực cơ thể.
- Massage các ngón tay: Bàn tay, các ngón tay và đặc biệt là đầu ngón tay có rất nhiều dây thần kinh kết nối với tim. Massage xoa bóp, vuốt các ngón tay và day, bóp các đầu ngón tay cẩn thận rất tốt cho tim và có lợi ích thư giãn, thả lỏng thần kinh.
Massage là một phương pháp vật lý trị liệu phổ biến và an toàn vì không cần dùng thuốc cũng như không xâm nhập vào bên trong cơ thể. Bằng cách tác động trực tiếp lên các huyệt đạo và hệ thống dây thần kinh, đường kinh mạch trên cơ thể, massage có tác dụng đặc biệt là mang lại sự thư giãn, giải tỏa tinh thần, rất cần thiết cho những người bệnh bị rối loạn lo âu.
