Đau bụng có rất nhiều nguyên nhân và biểu hiện khác nhau. Thường gặp ở chị em phụ nữ là tình trạng đau bụng kinh vào những ngày trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, đau bụng có thể do các bệnh lý liên quan đến các cơ quan nội tạng như dạ dày, tá tràng, gan, thận, đường ruột…; hoặc nhiều trường hợp bị đau bụng do hệ tiêu hóa gặp vấn đề như đầy hơi, ăn không tiêu, táo bón, tiêu chảy…
Những cơn đau bụng có thể âm ỉ, khó chịu hoặc quặn thắt, dữ dội từng cơn tùy theo nguyên nhân và mức độ bệnh lý. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe, khi xuất hiện tình trạng đau bụng không rõ nguyên nhân, các bạn nên nhanh chóng đi khám tại cơ sở y tế để được điều trị kịp thời, đúng cách.
Bên cạnh đó, các bạn có thể áp dụng phương pháp massage xoa bóp để giảm cơn đau bụng tức thời do các nguyên nhân đơn giản như đau bụng kinh, rối loạn tiêu hóa. Masage cũng có lợi ích với cả các triệu chứng đau bụng do các bệnh lý để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả nhanh hơn.
Các bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của phương pháp massage bởi đây là liệu pháp điều trị không dùng thuốc, không xâm nhập vào bên trong cơ thể; mà chỉ bằng cách tác động vật lý lên bên ngoài cơ thể để kích thích máu lưu thông; giúp thư giãn và thả lỏng hệ thần kinh, cơ xương khớp; nâng cao các chức năng cơ thể; ngăn ngừa và giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, khó chịu…
Với tình trạng đau bụng, các bạn nên áp dụng phương pháp massage kết hợp với một số loại tinh dầu để nâng cao hiệu quả; bởi tinh dầu không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà tinh chất thẩm thấu sâu vào trong da khi massage sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm đau.
Các loại tinh dầu phù hợp để massage giảm đau bụng là tinh dầu lá xô thơm có tác dụng giảm đau bụng kinh; tinh dầu hoa oải hương có tác dụng giảm đau bụng do các bệnh lý và chống viêm; tinh dầu quế có tác dụng giảm đau bụng do rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ăn không tiêu…
Quy trình massage giảm đau bụng như sau:
Trước hết, các bạn cho một chút tinh dầu t lên vùng bụng và xoa đều để tinh dầu lan tỏa đều. Sau đó, xoa xát mạnh hai bàn tay để làm tay ấm nóng lên trước khi massage.
Bắt đầu massage vị trí dưới rốn bằng cách từ rốn đặt hai ngón tay nằm ngang để xác định điểm cần massage nằm thẳng dưới rốn và đúng chỗ cách hai ngón tay, Dùng các ngón tay khép hờ xoa, ấn tại điểm này trong 2 phút với lực mạnh vừa phải.
Tiếp theo là massage vùng bụng dưới, cụ thể là vị trí nằm cách rốn 4 ngón tay nằm ngang. Cách massage là dùng các ngón tay ấn nhẹ vào khu vực này và day theo chuyển động tròn lần lượt xuôi và ngược chiều kim đồng hồ.
Cuối cùng là động tác massage cho toàn bộ vùng bụng. Các bạn vào tư thế ngồi hoặc nằm ngửa, cơ thể thả lỏng, hít thở điều hòa. Đặt hai bàn tay chồng lên nhau và áp vào giữa bụng rồi xoa nhẹ nhàng và châm rãi theo vòng tròn nhỏ. Sau đó, di chuyển tay xoa ấn rộng ra khắp vùng bụng với tốc độ nhanh hơn cho đến khi bụng ấm lên và dễ chịu hơn.
