Bất cứ ai cũng có thể bị tình trạng nhức đầu, thường gặp nhất là ở những người lớn tuổi do tình trạng lão hóa; người làm công việc đầu óc phải suy nghĩ, căng thẳng, áp lực thần kinh nhiều; những người nhạy cảm với thời tiết cũng hay bị nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi thất thường…
Ngoài ra, nhức đầu còn xuất hiện ở những người gặp một số bệnh lý như: cảm cúm, cảm lạnh, thiếu máu não, huyết áp không ổn định… Nếu nhức đầu do các bệnh lý nguy hiểm thì thường kèm theo hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy yếu.
Triệu chứng nhức đầu vì nguyên nhân đơn giản hay phức tạp đều khiến người bệnh vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày vì gây mất tập trung; thiếu tỉnh táo, minh mẫn; làm việc không hiệu quả… Vì vậy, khi xuất hiện tình trạng nhức đầu, người bệnh cần nhanh chóng có biện pháp điều trị dứt điểm.
Massage là một trong những phương pháp có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị triệu chứng nhức đầu hiệu quả. Bằng cách tác động lên các vị trí, khu vực cơ thể và huyệt đạo, đường kinh mạch có liên quan, massage giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn, thúc đẩy khí huyết lưu thông lên não tốt hơn; mang lại sự dễ chịu và giảm đau nhức, mệt mỏi cho cơ thể cũng như vùng đầu.
Để massage giảm nhức đầu mang lại hiệu quả tối đa, các bạn nên sử dụng kết hợp với một loại tinh dầu yêu thích, có tác dụng tăng thêm sự thư giãn như tinh dầu bạc hà, hoa oải hương, tinh dầu quế…
• Trước hết là cách massage đầu: Dùng các ngón tay khép lại để day ấn vào vị trí hai bên thái dương. Tiếp theo, từ thái dương vừa day vừa miết và di chuyển vòng qua tai để massage xoa bóp cho khu vực phía sau gáy. Thực hiện động tác 5 lần.
Massage trán bằng cách dùng hai tay vuốt, miết từ giữa trán ra hai bên thái dương. Thực hiện 10 lần.
Tiếp tục đặt hai tay bắt đầu từ giữa trán, vừa di chuyển lên đỉnh đầu và vòng ra sau đầu vừa lùa ngón tay sát chân tóc để miết vào da đầu.
Làm động tác giật tóc bằng cách túm từng lọn tóc nhỏ và kéo căng da đầu rồi thả ra; làm lần lượt cho hết vùng đầu.
• Massage cổ và vai: Massage xoa bóp khu vực này có tác dụng để tăng cường máu lưu thông lên não, ngăn ngừa nhức đầu do thiếu mãu não.
Cách massage là áp bàn tay phải vào bên trái cổ và xoa bóp, nắn, vuốt từ cổ xuống đến bả vai; sau đó đổi tay trái áp vào bên phải cổ để làm động tác tương tự.
Tiếp theo, dùng bàn tay xoa bóp, nắn, vỗ vào khu vực phía sau gáy. Day kỹ vào đốt sống to nhất ở sau gáy.
• Day ấn huyệt ở cổ: Ôm hai bàn tay vào hai bên cổ, các ngón tay đặt ở sau gáy và dùng lực ở đầu các ngón tay bấm mạnh vào hai bên cột sống cổ, từ sát nền sọ đến hết cổ.
Cùng với thực hiện các động tác massage, người bệnh khi bị nhức đầu cần nghỉ ngơi thư giãn và thả lỏng đầu óc, cơ thể; bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để nhanh hồi phục.
