Thoái hóa là vấn đề không ai có thể tránh khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, thoái hóa khớp gối lại là căn bệnh gây ra nhiều vấn đề cho người mắc nhất vì nó gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại, sinh hoạt của người mắc. Khớp gối nằm ở vị trí gây ảnh hưởng khá trực tiếp đến mọi chuyển động, được bao bọc bởi sụn khớp nằm giữa các khớp khi vận động.
Do nằm ở vị trí cốt yếu nên dù được bao bọc rất kĩ thì đây vẫn là bộ phận thoái hóa rất nhanh do phải chịu áp lực lớn liên tục. Khi bị thoái hóa, trên bề mặt sụn khớp sẽ có sự biến đổi, sau đó là bề mặt khớp với sự mọc lên của các xương gai bất thường gây đau cho người bệnh. Sau cùng, khi bệnh tới giai đoạn nặng, hình dạng của khớp cũng bị biến dạng theo.
Dù có nguyên nhân chính là do thoái hóa nhưng cũng có một số nguyên nhân khác gây bệnh hoặc khiến bệnh diễn ra sớm hơn như lao động quá sức, mang vác nặng thường xuyên trong thời gian dài, người thừa cân hoặc những chấn thương liên quan đến xương khớp ở chân cũng góp phần gây ảnh hưởng tiêu cực đến khớp gối. Có những chấn thương nghiêm trọng như đứt dây chằng khớp gối, vỡ, nứt, rạn xương,... thậm chí có thể là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh thoái hóa khớp gối.
Căn bệnh này có thể được gây ra do 1 hoặc nhiều nguyên nhân nên tất nhiên để điều trị có hiệu quả chúng ta cũng phải kết hợp nhiều yếu tố. Chúng ta cần cải thiện khớp gối từ cả bên trong lẫn bên ngoài bằng chế độ dinh dưỡng khoa học và phương pháp tác động phù hợp.
Về mặt dinh dưỡng, các loại thực phẩm cung cấp acid béo omega-3 sẽ được khuyến khích vì nó có lợi cho sự hồi phục của khớp cũng như kháng viêm, giảm sưng. Một số loại thực phẩm bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như cá, sườn, thịt gia cầm cũng như các loại hải sản khác. Khi khớp gối bị tổn thương đồng nghĩa với viêc ta nên hạn chế mọi vận động mạnh, đặc biệt là lao động mạnh như mang vác, chạy,... Hãy nghỉ ngơi nhiều nhưng không bỏ quên vận động. Không vận động liên tục sẽ là cầu nối khiến bạn bị teo cơ, cứng khớp.
Một số phương pháp từ bên ngoài mà bạn có thể tham khảo và áp dụng linh hoạt dựa theo nhu cầu của mình là châm cứu, bấm huyệt, massage, thủy châm, hay thậm chí là phẫu thuật khi cần,... 2 phương pháp đơn giản nhất thường được mọi người áp dụng là massage và bấm huyệt.
Về mặt bấm huyệt, mỗi huyệt sẽ có liên kết với một bộ phận khác nhau với một cách bấm khác nhau, và các huyệt bạn nên bấm là huyệt âm lăng tuyền, huyệt Ủy trung, huyệt Thừa sơn, và một số huyệt vị khác.
Về mặt massage, các động tác như xát, day, miết sẽ phù hợp để cải thiện bệnh cho bạn. Hai phương pháp này đơn giản nhưng yêu cầu sự đúng kĩ thuật và thực hiện thường xuyên nên bạn hãy chăm chỉ áp dụng cũng như đến đúng nơi để được chăm sóc tốt nhất.
