Cảm giác nóng rát ngực do trào ngược axit dạ dày là hiện tượng thường gặp ở hầu hết những bệnh nhân bị trào ngược dạ dày. Một biểu hiện điển hình chính là chứng ợ nóng – triệu chứng quen thuộc với người mắc bệnh trào ngược dạ dày.
Đau dạ dày kéo dài gây suy giảm sức khỏe nên bạn cần tìm đến những phương pháp hỗ trợ điều trị bên cạnh việc uống thuốc; cụ thể là cách massage trị đau dạ dày tại nhà và một một số cách hiệu quả được các bác sỹ khuyến khích áp dụng như:
Cách giảm thiểu đau bụng do trào ngược dạ dày thực quản
• Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng: Việc cúi xuống hay nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ gây ra cảm giác nóng rát ở vùng thượng vị và tạo nguy cơ trào ngược axit dạ dày. Vì thế, bệnh nhân cần đặc biệt lưu ý rằng luôn ngồi thẳng lưng hoặc đứng thẳng, đặc biệt là vào thời điểm sau ăn (trong khoảng thời gian từ 2-3 tiếng).
• Cẩn thận với những gì bạn ăn: Thói quen ăn uống và chế độ ăn uống của mỗi người sẽ mang đến một sự khác biệt rất lớn khi thực hiện điều trị trào ngược. Bạn hãy tránh xa các thực phẩm có khả năng kích thích trào ngược axit như: đồ uống có tính axit (chanh, cam, quýt, bưởi…), rượu, thức ăn cay, thức ăn nhiều dầu mỡ và bạc hà. Chúng đều là những thứ dễ kích ứng dạ dày và kích thích trào ngược axit dạ dày. Một số các loại thức ăn như sữa có thể đẩy lui triệu chứng trào ngược tức thời nhưng sẽ bắt đầu quá trình đốt cháy axit sau một thời gian.
• Nói “không” với thuốc lá: Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ợ nóng. Chất nicotine có khả năng làm tăng tiết axit dạ dày và gây suy giảm các hoạt động của cơ thắt thuộc thực quản dưới. Điều này tạo ra sự đảo lộn trong quá trình sản sinh ra axit và gây ra trào ngược axit.
• Thư giãn: Phương pháp massage dù là hình thức nào cũng đều có khả năng làm giảm áp lực tác động lên bạn bằng cách thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào. Trong trường hợp của chứng ợ nóng, áp lực lên vùng bụng dưới sẽ gia tăng. Bên cạnh đó, nếu bệnh nhân gặp căng thẳng, khả năng xảy ra trào ngược axit sẽ gia tăng. Massage và các liệu pháp thư giãn khác sẽ góp phần xua tan căng thẳng, mệt mỏi và đẩy lui các tình trạng như ợ nóng.
Kỹ thuật tự massage trị trào ngược dạ dày tại nhà
Dưới đây là những bước massage đơn giản nhất mà bạn có thể làm theo để điều trị trào ngược dạ dày tại nhà:
• Hãy tìm ra vị trí của xương mỏ ác – nằm ở khu vực đầu dưới của xương ức, hay còn được biết đến là huyệt Trung quản.
• Khi bạn đã tìm ra được vị trí của xương mỏ ác, hãy day bấm nó với đầu ngón tay (chỉ sử dụng phần thịt ngón tay).
• Giữ nguyên đầu ngón tay của bạn trên khu vực đầu của xương này trong khoảng thời gian 5-10 phút, bạn sẽ ợ. Thực hiện động tác tương tự trong một vài lần.
Liệu pháp massage có khả năng giúp bạn đẩy lui cơn đau và giảm thiểu lượng chất lỏng có tính axit trong dạ dày tạo ra những kích ứng đến vùng thực quản.
