Đau bả vai là trạng thái đau nhức toàn bộ bả vai, là tình trạng phổ biến mà rất nhiều người mắc phải. Triệu chứng khi bị đau nhức vai tùy thuộc vào nguyên nhân sẽ có những biểu hiện khác nhau, tuy nhiên dễ bắt gặp nhất là những triệu chứng như các cơn đau xuất hiện sâu trong phần khớp vai, phía sau hoặc trước vai; không thể cử động vai như bình thường, cảm thấy phần vai yếu hơn, đau rát, sưng đỏ và có cảm giác ngứa ở vùng vai. Người bệnh cảm thấy đau và khó chịu nhiều hơn trong thời điểm chuyển giao mùa
Đau bả vai thường có nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như:
- Chấn thương: do các hoạt động thể dục thể thao như bóng chuyền, cầu lông, bơi lội và cử tạ; chấn thương từ tai nạn giao thông tác động trực tiếp đến vùng bả vai.
- Thoái hóa khớp vai: vùng khớp bị thoái hóa khớp, sụn khớp bị bào mòn, không còn chất dịch để vận động trơn tru, đầu xương bả vai không còn được bảo vệ, cọ xát vào nhau liên tục gây đau đớn khi cử động.
- Viêm khớp quanh vai: sụn xương khớp tổn thương gây viêm, nếu trở nặng cơn đau càng xuất hiện nhiều hơn, lan xuống toàn bộ vùng tay.
- Trật khớp vai: cơn đau diễn ra liên tục, người bệnh không cử động được. Cơn đau trở nên dữ dội, xuất hiện vết tím và có cảm giác vai bị tê, yếu.
- Loãng xương: xương dễ giòn, mất đi độ chắc khỏe, luôn đau đớn và dễ bị co cứng lại, khiến người bệnh rất khó cử động, và đau đớn khi cử động mạnh.
- Đau dây chằng vai: cấu trúc xung quanh cơ vai bị chèn ép quá mức gây ra những cơn đau nhức dữ dội vùng vai.
Khi có triệu chứng bị đau bả vai, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và có lộ trình điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và có cách điều trị hợp lý cho tình trạng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện massage trị liệu để làm giảm nhanh những cơn đau nhức.
Massage rất an toàn và có hiệu quả cao khi áp dụng, không mất quá nhiều thời gian và tiền bạc. Khi massage cho vai, tình trạng đau nhức sẽ giảm nhanh chóng, đem đến cho bạn sự thoải mái, thư giãn. Đồng thời, massage làm giảm căng cơ và co rút các cơ, phục hồi khả năng vận động. Cách thực hiện massage vai như sau:
- Cho ra tay 1 ít dầu massage rồi chà lên vùng da vai, xoa nhẹ nhàng khoảng 1-2 phút để dầu thẩm thấu.
- Dùng lòng bàn tay nắn bóp lên vùng vai bị đau nhức, dùng tay bên này để massage cho bên vai đối diện, tập trung massage xoa bóp vào khu vực bị đau nhức.
- Nắn bóp từ phía trong bờ vai, vị trí sát cổ rồi di chuyển ra ngoài bả vai, xuống đến cánh tay, cẳng tay và cả bàn tay.
- Ấn ngón tay cái xuống vùng da cổ - vai gáy rồi day dần từ gáy xuống đến vai, sau đó dùng toàn bộ các ngón tay xoa bóp, day ấn cho vùng vai khoảng 5-7 phút.
Có thể thực hiện massage vai mỗi khi bị đau mỏi, hoặc duy trì phương pháp massage hàng ngày bất cứ lúc nào rảnh rỗi để ngăn ngừa triệu chứng, đồng thời giúp cơ thể thư giãn, thoải mái.
