Hiện nay, ghế massage đã trở thành thiết bị chăm sóc sức khỏe quen thuộc đối với nhiều người. Có thể nói, mỗi người sử dụng ghế massage đều có mục đích, nhu cầu cụ thể của riêng mình. Có người sử dụng ghế massage với nhu cầu thư giãn, giải tỏa căng thẳng, áp lực; có người nhu cầu là giảm đau nhức cơ thể; có người muốn dùng ghế massage để giảm cân, giữ gìn vóc dáng; hoặc sử dụng ghế massage với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh…
Như vậy, có thể thấy rằng ghế massage đáp ứng được nhu cầu đa dạng của người sử dụng; và chính vì có thể mang lại những lợi ích rõ rệt nên việc sử dụng ghế massage đã trở thành thói quen của nhiều người, với mong muốn nhanh chóng đạt được mục đích đặt ra.
Tuy nhiên, để hỗ trợ việc sử dụng ghế massage đạt kết quả như ý, theo các chuyên gia, các bạn còn cần chú ý cả chế độ dinh dưỡng phù hợp sau khi sử dụng ghế massage. Bởi chế độ dinh dưỡng luôn có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình bạn cố gắng để đạt mục tiêu của mình; dù đó là tăng hay giảm cân, nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng, stress hay điều trị bệnh…
Nói chung, dù mục đích các bạn đặt ra khi sử dụng ghế massage là gì thì việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học; cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là rất cần thiết.
Cụ thể, chế độ dinh dưỡng sau khi sử dụng ghế massage cần cân bằng và đủ các thành phần gồm chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin; để cung cấp cho cơ thể lượng calo cần thiết.
Trước hết, để đảm bảo lượng chất đạm cần thiết, các bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu protein như các loại thịt động vật, nhất là các loại thịt chứa nhiều chất sắt như: thịt bò, thủy hải sản; ức gà; thịt lợn, ngan, vịt…; trứng gà, trứng vịt có nhiều chất dinh dưỡng và canxi...
Thực phẩm cần thiết thứ hai là loại cung cấp tinh bột; tốt nhất là các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt; tinh bột nhiều dưỡng chất và giàu chất xơ, dễ tiêu hóa như bánh mỳ đen; các loại hạt hạnh nhân, óc chó, đỗ xanh, đỗ đỏ, đỗ đen…
Nhóm thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường chức năng chuyển hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể là các loại rau xanh và trái cây tươi. Những thực phẩm này còn có tác dụng dễ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch.
Cuối cùng là thực phẩm bổ sung chất béo; tuy có thể không cần nạp nhiều chất béo cho cơ thể, nhất là với những người muốn tiêu mỡ, giảm cân; nhưng một lượng chất béo tốt vẫn cần thiết để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng. Các bạn nên bổ sung chất béo dưới dạng dầu thực vật như dầu ôliu, dầu mè, dầu đậu nành…trộn cùng món xa-lat hoặc khi chế biến món ăn.
Cùng với những thực phẩm quan trọng nói trên, một thứ không thể thiếu các bạn cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể hàng ngày, nhất là sau khi sử dụng ghế massage là nước. Hãy chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và uống nhiều vào thời gian sau khi sử dụng ghế massage để giúp điều hòa cơ thể, tăng cường đào thải độc tố; giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng.
