Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến chúng ta bị đau đầu; ví dụ như do áp lực từ công việc; do thay đổi thời tiết; do tiếng ồn, không khí ô nhiễm; do các bệnh lý về thân fkinh, huyết áp…
Đau đầu khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu; tinh thần căng thẳng, mất tập trung; nhiều khi dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt…Vì vậy, nếu kéo dài sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả công việc và cuộc sống người bệnh. Do vậy, khi bị đau dầu, chúng ta cần áp dụng những phương pháp có thể giúp giảm đau nhanh chóng.
Có rất nhiều cách giúp giảm đau đầu thường được nhiều người áp dụng như: uống thuốc giảm đau; nghỉ ngơi thư giãn; châm cứu bấm huyệt; đi massage tại các spa hoặc cơ sở massage…Tùy theo điều kiện và tình trạng bệnh của mình, người bệnh có thể áp dụng phương pháp nào thuận lợi và hiệu quả nhất. Trong trường hợp đau đầu do những nguyên nhân bệnh lý, triệu chứng đau kéo dài không đỡ thì người bệnh cần đi khám và điều trị tại cơ sở y tế.
Đối với những trường hợp đau đầu do các nguyên nhân thường gặp mà chúng ta có thể tự xác định như: cảm mạo, trúng gió, thời tiết thay đổi, uống nhiều bia rượu…các bạn hoàn toàn có thể tự xử lý giảm đau nhanh chóng tại nhà bằng phương pháp massage bấm huyệt. Có thể nói, chỉ bằng một số động tác massage bấm huyệt đơn giản cho vùng đầu và một số vị trí có liên quan trên cơ thể sẽ giúp tình trạng đau đầu thuyên giảm đáng kể.
Massage bấm huyệt có tác dụng kích thích máu lưu thông tốt hơn, đảm bảo cung cấp ô xy và chất dinh dưỡng đến các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não nên ngăn ngừa và giảm tình trạng bị đau đầu do thiếu máu lên não. Massage cũng mang lại sự thoải mái, dễ chịu và thư giãn nên đẩy lùi các cơn đau đầu do căng thẳng, áp lực, stress…
Sau đây là cách massage bấm huyệt đơn giản giúp giảm đau đầu nhanh chóng để các bạn tham khảo và áp dụng khi cần thiết:
- Massage huyệt Ấn đường: đây là huyệt đạo quan trọng có tác dụng thư giãn thần kinh, kích thích máu lên não, mang lại sự dễ chịu, sảng khoái và giải tỏa cơn đau đầu hiệu quả.
Huyệt Ấn đường nằm giữa hai đầu lông mày; để massage bấm huyệt này, các bạn chỉ cần dùng đầu ngón tay giữa day ấn vào huyệt theo chuyển động tròn một lực từ nhẹ đến mạnh, tốc độ day từ chậm đến nhanh hơn cho đến khi điểm huyệt nóng ấm lên.
- Massage hai điểm ở ngay dưới đầu lông mày: dùng đầu hai ngón tay chỏ đặt phía dưới hai đầu lông mày và day ấn nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút có tác dụng giảm đau đầu do cảm mạo, trúng gió, viêm xoang, viêm mũi; đồng thời giúp thư giãn và thả lỏng thần kinh.
- Massage vùng đầu: dùng các ngón tay ôm và ấn, bóp mạnh cho toàn bộ vùng đầu; chú ý khu vực phía sau đầu, bao gồm cả vùng cổ, gáy.
Bên cạnh đó, để phòng ngừa đau đầu, các bạn cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì tập luyện thường xuyênđể nâng cao thể lực cơ thể cũng như sức đề kháng.
