Có thể nói chắc chắn rằng không có ai là không từng gặp triệu chứng đau đầu; chỉ khác nhau là bị đau ít hay đau nhiều, bị thỉnh thoảng hay thường xuyên…Bởi đau đầu có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có những nguyên nhân thường gặp như do thay đổi thời tiết; do áp lực trong công việc, cuộc sống; do cơ thể suy nhược, mệt mỏi…; và đáng lo ngại hơn là nguyên nhân từ những bệnh lý về tim mạch, hệ thần kinh…như huyết áp, thiếu máu não…
Tùy thuộc vào nguyên nhân xuất hiện mà đau đầu có nhiều kiểu khác nhau; có khi cơn đau chỉ thoáng qua rồi tự hết; hoặc thỉnh thoảng mới xuất hiện; hoặc chỉ đau âm ỉ; nhưng cũng có khi cơn đau đầu nhói lên, đau dữ dội và tần suất ngày càng nhiều. Vì vậy, người bệnh cần chú ý đến biểu hiện của cơn đau để có phương pháp chữa trị phù hợp; nếu cần thiết phải đi thăm khám càng sớm càng tốt để được điều trị kịp thời.
Với những triệu chứng đau đầu do các nguyên nhân đơn giản và không đến mức độ phải đi khám điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp giảm cơn đau tức thời như nghỉ ngơi thư giãn, uống thuốc giảm đau, massage trị liệu…
Một trong những cách giảm đau đầu hiệu quả, đơn giản và an toàn được nhiều người lựa chọn là massage xoa bóp. Đây là phương pháp có thể giúp giảm đau nhanh chóng và bất cứ ai cũng có thể tự thực hiện cho mình và người thân. Massage là cách tác động từ bên ngoài cơ thể nên cũng không lo về các tác dụng phụ như sử dụng thuốc.
Để giảm đau đầu, nên thực hiện các động tác massage đầu để kích thích khí huyết lưu thông lên não tốt hơn, cung cấp đầy đủ ô xy và chất dinh dưỡng lên não, ngăn ngừa và giảm tình trạng đau đầu do thiếu máu lên não. Massage đầu cũng là cách xoa dịu hệ thống thần kinh trung ương tập trung ở não; mang lại sự thư giãn, thoải mái, dễ chịu; ngăn ngừa và giảm đau đầu do căng thẳng, áp lực, stress.
Bên cạnh đó, massage đầu còn có tác dụng giảm triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược; giúp phục hồi năng lượng cơ thể. Nếu nguyên nhân đau đầu là do các bệnh lý cần điều trị tích cực thì massage cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị nhanh đạt kết quả và phục hồi những thương tổn do bệnh lý gây ra.
Các bạn có thể tham khảo cách massage giảm đau đầu theo hướng dẫn cụ thể sau đây:
Để tăng hiệu quả massage, các bạn nên sử dụng kết hợp một loại tinh dầu massage hoặc nguyên liệu rượu gừng. Cho một ít tinh dầu hoặc rượu gừng ra tay, xoa xát hai bàn tay cho ấm lên rồi bắt đầu thực hiện các động tác massage theo hướng dẫn.
Đầu tiên là massage huyệt Ấn đường nằm ở giữa hai đầu lông mày, ngay giữa gốc sống mũi. Hãy dùng ngón tay chỏ hoặc ngón giữa day ấn vào vị trí huyệt Ấn đường theo chuyển động tròn theo chiều xuôi và ngược chiều kim đồng hồ trong 30 giây.
Tiếp đến, dùng đầu ngón tay chỏ hoặc ngón giữa massage bằng cách day ấn vào hai bên thái dương theo cách giống như làm với huyệt Ấn đường.
Tiếp tục massage da đầu bằng cách luồn các đầu ngón tay vào sát da đầu, kết hợp vừa bóp, ấn mạnh vào da đầu vừa di chuyển khắp toàn bộ vùng đầu.
Xoa bóp kỹ khu vực phía sau đầu và cả khu vực cổ, vai, gáy bằng cách dùng bàn tay bên này thực hiện xoa bóp cho phía cổ, vai, gáy đối diện và ngược lại.
Chỉ với những động tác massage đơn giản và mất khoảng 5-10 phút nhưng các bạn sẽ thấy cơn đau đầu giảm đi nhanh chóng và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
