Massage vốn là liệu pháp được sử dụng nhiều trong việc nâng cao cũng như chăm sóc sức khỏe con người. Massage thực tế là sử dụng lực tác động lên vùng da thịt bằng các động tác như xoa, bóp, day, miết,… Massage phù hợp với mọi lứa tuổi, tuy nhiên phải điều tiết cường độ massage phù hợp với từng người.
Bạn có thể thực hiện tại nhà những động tác massage đơn giản, tuy nhiên nên đến các spa, trung tâm trị liệu để được các kĩ thuật viên thực hiện một cách chuẩn xác nhất những động tác kể cả dễ và khó vì họ đã có sự am hiểu nhất định về massage, kiến thức sâu rộng về cấu tạo cơ thể người, mối liên hệ giữa huyệt đạo với các cơ quan trong cơ thể.
Các hình thức massage phổ biến hiện nay bao gồm:
- Massage Hàn Quốc: massage theo hình thức nhẹ nhàng.
- Massage kiểu Nhật: loại hình massage mạnh mẽ. Kĩ thuật viên sẽ dùng các phần trên tay như bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và thậm chí là bàn chân để tác động lên các vùng da.
- Massage Thụy Điển: mô hình massage nhẹ nhàng.
- Massage Thái: tác động chủ yếu vào 10 mạch năng lượng chính.
- Massage đá nóng: sử dụng các loại đá khác nhau về kích thước, hình dáng và nguồn gốc để lan sức nóng lên các vùng cơ thể.
Massage có tác dụng tốt tới cơ thể như giảm tình trạng căng cơ, làm săn chắc cơ, thư giãn vùng cơ bị căng; tăng khả năng vận động của xương khớp; giúp da trở nên săn chắc hơn, căng mịn hơn; tăng cường tuần hoàn máu; loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể; ngủ ngon hơn, giảm chứng mất ngủ mãn tính; giảm stress, căng thẳng nhanh chóng; tăng sức đề kháng, phòng trừ bệnh tật; tăng cường trao đổi chất.
Massage hiện nay đã được cải tiến, thay vì sử dụng lực từ tay con người mà sử dụng máy móc thực hiện, trong đó phải kể đến ghế massage. Ghế massage có rất nhiều loại, hình dáng, mẫu mã đa dạng, phù hợp với từng nhu cầu sử dụng. Bất kì ai cũng có thể sử dụng ghế massage, kể cả bà bầu.
* Lợi ích của ghế massage với bà bầu:
- Giảm đau lưng, đau chân: khi mang bầu, nhiều chị em phụ nữ luôn cảm thấy bị phù nề ở chân và đau mỏi lưng. Ghế massage sẽ giải quyết vấn đề này rất hiệu quả.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, máu đem theo oxy và chất dinh dưỡng đi toàn cơ thể.
- Giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh xa những cảm xúc tiêu cực có hại cho thai nhi.
Massage vốn có lợi cho bà bầu, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng ghế massage mà không có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ. Dưới đây là một số trường hợp bà bầu không nên sử dụng ghế massage:
- Bị đau đầu dữ dội, từng sinh non hoặc sảy thai, bị phù hoặc sưng quá mức, bị tiền sản giật.
- Khi trong người có cảm giác chóng mặt, buồn nôn, tim đập loạn xạ, mắc các bệnh về huyết áp.
- Đang trong thời gian 3 tháng đầu thai kì.
- Bầu quá to, không thể ngồi vừa ghế massage.
Bà bầu chỉ nên sử dụng ghế massage tối đa 2 lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút, không nên sử dụng ghế quá nhiều.
Không nên sử dụng ghế massage quá nhiều, tối đa mỗi ngày không quá 2 lần, mỗi lần không quá 15 - 20 phút. Ngoài ra, bà bầu cần có sự cho phép của bác sĩ mới được sử dụng ghế, không nên chiếu nhiêt quá lâu tại 1 vùng cơ thể vì điều đó có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, khiến nhịp tim của bé tăng. Khi sử dụng ghế massage, bà bầu nên chọn chế độ massage nhẹ nhất, không sử dụng chế độ quá mạnh.
Trên đây là những thông tin về massage và ghế massage cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo.
